P4240230

Pozycja wyjściowa:

Leżenie na plecach. Ręce wyprostowane, wyciągnięte przed siebie. Na nogach założone płetwy.

Ruch:

Nogi wykonują ruchy wiosłujące do stylu grzbietowego.

Oddziaływanie:

•    elongacja kręgosłupa,

•    wzmacnianie mięśni pośladkowych,

•    wzmacnianie mięśni brzucha,

•    rozciąganie mięśni piersiowych.

Wskazania:

•    plecy wklęsłe,

•    plecy okrągłe,

. plecy wklęsto-okrągłe, • skoliozy.

• wady klatki piersiowej.