skoliozy ćw

WIIIIIII

Pozycja wyjściowa;

Lezentę pr«*tern Ręęę wyprostowane, wyciągnięte przed siebie. WspółtwtC^-gcy 3t«;i w rozkroku nad partnerem Dłonie układa na lego głowie lak. łuby palce wskazujące obejmowały żuchwę, a kciuki potylice Ruch:

Wspótćwiczący piętami stabilizuje mied nice partnera Jednocześnie rękoma wypycha lega głowę do przodu. Ćwiczący rozluźniając mięśnie ułatwia koledze wykonanie zadania Oddziaływanie:

elongacja kiygosłupa Wskazania:

— skoliozy.

—    plecy okrągłe,

—    plecy wklęsłe.

— plecy wkJęsło-oknjgie.

Uhua>gi:

Wspćlćwrczący powinien utrzymać poprawną postawę.

Pu/ycja wyjficioua;

I ozenie przede tn na kocyku Ref e wyprostowane, dłonie trzymają pierwszy szczebel drabinki. Współ ćwiczący w siadzie klęcznym trzyma partnera za nogi W okolicach kostek Ruch:

Wspólćwiczący ciegnte kolegę /«» nogi w swoją stronę. Oddziaływanie: elongocjo kręgosłupa.

— rozciąganie mięśni piersiowych Wskazania:

— skoliozy.

—    plecy okrągłe.

—    plecy wklęsłe

— plecy wkłęslo-okrągłe

Uwa gi:

Współćwic2ący powinien utrzymać poprawny postawy