skoliozy 9 ćw

Ćwiczenia elongacyjne bierne

Pozycja wyjściowa:

Zwis ty tern no drabince,

Kuch,:

Wytrzymać. Roahiźnić mięśnie grzbietu. Oddziaływanie;

tikuig&c ’H lu^gashipa, rosclaganię mięśni piersiowych. Wskazania:

— skoliozy, plecy okrągłe.

— plecy wklęsłe.

— plew wklęsto-ukrąryle

Pozycja wyjściowa:

Zwis na podudziach rui drążku. Ri-Cć wyprostowane, wyciągnięte w dól Ruch:

Wy trzy mać Rozluźnić mięśnie grzbietu Od dz iały wan ie:

relotłgacja kręgosłupa

Wskazania:

— skoliozy,

plecy okrągłe.

plecy u,kiesie.

plecy wklięsta-oknigte

CJwagl:

Ćwiczącemu należy zapewnić w/a manka bezpieczeństwa.