skoliozy 5 ćw

ćwiczenie

611

Pozycja wyjściowa:

Półprzysiail zwieszony tyłem do drabinki. Kuch:

Zwiększenie ugięcia nóg z obniżeniem bioder Oddziaływanie: elongacja kręgosłupa.

— rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:

— skoliozy.

—    plecy okrągłe.

—    p lecy wklęsłe, plecy wklęsło-okrągłe

Pozycja wyjściowa:

Pńłzwis postawny ugięty tyłem do drabinki Nogi wyciągnięte w przód, biodra oderwane cxl drabinki Ruch:

Zwiększenie zgięcia w stawach biodrowych z obni żeniem bioder Oddziaływanie:

— elongacja kręgosłupa, rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:

— skoliozy,

— plecy okrągłe, p lecy wklęsłe, plecy wklęsło-okrągłe.