skoliozy 7 ćw

Ćwiczenia elongacyjne bierne

Pozycja wyjściowa:

Stanie przodem do drabinki Stopy na 2-3 szczeblu drabinki Dłonie trzymaj*^-} szczebel na wysokości barków.

Ruch;

Przejści-e do przysiadu, i maksymalnym obniżeniem bioder. Oddziaływanie:

— elongacja kręgosłupa,

— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:

— skoliozy,

— plecy okrągłe,

plecy wklęsłe,

— plecy wklęsło-okrągłe