skoliozy ćw

Ćwiczenia elongacyjne bierne

Pozycja u-yj&ciou/a:

Leżenie przodem. Ręce wyprostowane, wyciągnięte przed siebie. Współćwicaący w siadzie klęcznym obok partnera. Jedną dłoń upiyi a na miednicy kolegi Iw okolicach kości kreyżocwi). a druga — na jego potylicy. Kuch:

Współ ćwiczący jedną ręką stabilizuje

miednice, a druga wypycha głowę partnera

w przód Ćwiczący* rozluźniając mię śmie ułatwia koledze wykopanie zadania. Oddziaływanie:

—    eSongacja kręgosl«j|ła.

Wskazania:

skoliozy.

—    plecy okrągłe

—    plecy wklęsłe,

—    plecy wklęsło-okrąęjłe

Uwagi;

Współćwiczący powinien utrzymać poprawna postawę.

ćwiczenie

621

Pozycja wyjść i ouia:

Leżenie przodem. Ręce wyprostowane, wyciągnięte przed siebie WspAtćwiC2ący w klęku lOzkrocznym nad kolegą.

[Monie układa no jego głowie tak. żeby

palce wskazujące obejmowały żuchwę , a kciuki potylice Rucłi:

Współćwiczgcp slabilicując kolorami mie diucy partnera wypycha lego głowy do przodu Ćwiczący ro/lnźn tając mięśnie ułatwia koledze wykonanie zadania. Oddzintywnnię;

—    elonjana kręgosłupa

Wskazania:

— skoliozy.

— plecy okrągłe.

irJcicy wklęsłe

—    plecy wklęsłe-okrągłe.

Uwagi:

WspółĆwiczący powinien utrzymać poprawną postawę