skoliozy ćw

Ćwiczenia elongacyjne bierne

Pozycja wyjściowa:

Leż unie przu dyn) na kocyku Ręce wypr<»slćłvwanft. wyciągnięte w pre&d. w dłoniach laski (lub skalutrki). Wspdłćwkoacy ś(vl preed kptega. tyłem do niego. trzymając w dłoniach drugie końce lasek. Ruch:

Współćwiczacy idzie cło przodu, ciągnąc zet soli<j kolega Ćwiczący rozluźnia wsunie barieów: grzbietu. Oddziaływania: elongaCie kręgosłupa, rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania — sk-oliozy. plecy okrągłe,

- plecy wklęsłe.

plecy wkkfsłu-ofciitgłe.

Uwagli:

WspółCwio^cy powinien utrzymać poprawny pwteMK}

Pozycja wyjściowa:

Lecenie przodem na stole po kolce biodrowe przednie. górne Talów po za stolom uniesiony do poziomu. Nogi przypięta pasam do stołu Współ ćwiczący sitoi obok partnera

Jedna dlofi opiera na mtednicy kotegl Iw okolicach kości krTyżciwej).

ri drugą na jeg,o potylicy Ruch:

Współćwiczący jedną ręką słabsi auje miednicę. a drugą wypycha ■głowę partnera w przód. Oddziaływanie:

ulongacja kręgosłupa

Wskazania:

— skoliozy,

— plecy okrągłe plecy wklęsłe, plecy wklęsło-o krągłe