r7
Ćwiczenie 5.
PW - leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach biodrowych i kolanowych do kgto 90° oparte o piłkę, kończyny górne wyprostowane, dłonie oparte o uda.
Ruch - wykonać wydech i przyciągnąć kończyny dolne do klatki piersiowej jednocześnie oporując wyprostowanymi kończynami górnymi. Utrzymać napięcie przez 3 sekundy.
Powrót do PW .Powtórzyć 10 razy.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
r8 Ćwiczenie 6. PW - leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach biodrowych i kolanowych do kqta
r9 Ćwiczenie 7. PW - leżenie tyłem. Kończyny górne ułożone pod głowa, kończyny dolne zgięte w
r11 f Ćwiczenie 9. i PW - leżenie tyłem. Kończyny górne i dolne wyprostowane. Ruch -ścigganie łopate
r12 Ćwiczenie 10. PW - leżenie przodem. Kończyny górne zgięte w stawach łokciowych. Czoło oparte na
r13 Ćwiczenie 11. PW - leżenie przodem. Kończyny górne zgięte w stawach łokciowych. Czoło oparte no
r15 PW- Leżenie przodem. Kończyny górne zgięte w stawach łokciowych. Dłonie ułożone na wysokości
11(1) 4 Ćwiczenie 8 Leżenie na plecach, nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy złączon
DSC00423 (5) Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych pod kąt
r5 Ćwiczenie 3. PW- leżenie tyłem ręce wzdłuż tułowia, kończyny dolne wyprostowane, oparte na
r6 Ćwiczenie 4. PW - leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, kończyny dolne wyprostowane, oparte no
r10 Ćwiczenie 8. PW- leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, lewa kończyna dolna zgięta w stawach kolano
image9 (44) Ćwiczenie 10 Pw.: leżenie tyłem, kkd. odwiedzione i zgięte, stopy oparte o podłoże, kkg.
r2 Ćwiczenie 1 PW - leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, wołek pod kolanami. Ruch - Wciskanie kolan w
r4 Ćwiczenie 2. PW - leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, wałek pomiędzy kolonami. Ruch - ściskanie
więcej podobnych podstron