Stretching s053

Zasady ergonomii

szyi, ramion, rąk i nadgarstków. Ćwicz regularnie w ciągu dnia, a zapobiegniesz przewlekłym zmianom przeciążeniowym.

• Jeżeli masz problemy zdrowotne, to weź ze sobą tę książkę do lekarza lub kinezy terapeuty i zapytaj, które ćwiczenia możesz wykonywać. Indeks ćwiczeń (str. 100-101) może ci pomóc w opracowaniu indywidualnego programu.

KORZYŚCI

/

Ćwiczenia pomogą ci pozbyć się wielu dolegliwości układu ruchu. Na stronie 70 znajdziesz propozycje rozplanowania ćwiczeń w harmonogramie dnia pracy.

POLECAMY

Na stronach 102-104 zamieściliśmy wybór publikacji dotyczących m.in. przewlekłych zmian przeciążeniowych i ergonomii, a także katalogi sprzętu i akcesoriów komputerowych oraz adresy internetowe.

60