Trening alpinistyczny a odwaga 1

Rozwijanie kompetencji kluczowych w lekcji wf

Krzysztof Węglorz Elementy alpinistyki w budzeniu odwagi

Andrzej Staniszewski Maciej Zawadzki

Klasa: V chłopcy.

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy: liny do wspinaczki 50 m i 100 m, szarfy, magnetofon, ławeczki szwedzkie, skrzynia, drabinki, materace, płotki.

Metody prowadzenie zajęć: zabawowa, zadaniowa, naśladowcza-ścisła, problemowa.

Usamodzielniające ucznia: uczeń dokonuje samooceny poprawności wykonywania ćwiczeń; przestrzega reguł obowiązujących w ćwiczeniach na linie.

Umiejętności: uczeń potrafi pokonać lęk przed nieznanymi ćwiczeniami, sprawnie pokonuje tor przeszkód.

Wiadomości: uczeń zna zasady zachowania bezpieczeństwa w ćwiczeniach na linie.

Sprawność motoryczna: uczeń rozwija zwinność, siłę i wytrzymałość w ćwiczeniach na to-rze przeszkód.

Konspekt lekcji

Tok lekcji	Treść zadania	Czas	Uwagi organizacyjno-metodyczne
	1. Część wstępna
Zadania porządkowo-wychowawcze	Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń. Podanie tematu i zadań lekcji. Wyjaśnienie zasad bezpieczeństwa, zachęcenie do aktywnego udziału w lekcji (rozbudzenie ciekawości).	3’	Ustawienie w szeregu.
Zabawa ożywiająca	„Berek zaczarowany’’ Osoba zberkowana staje w rozkroku. Można ją „odczarować" poprzez przejście pod nogami.	2’	Dla zwiększenia intensywności można zwiększyć liczbę berków.
Ćwiczenia kształ-	Postawa — krążenia ramion w przód, w tył, na-	6’	Luźna rozsypka (ćwiczący
tujące RR, NN, T	przemianstronne prawa RR w przód, w tył, krążenia nadgarstków. Krok dostawny w prawą i lewą stronę z akcentem na 4; krążenia tułowia w prawą i lewą stronę. W rozkroku — stopy równolegle, przysiad na PN (LN prosta w bok) przenoszenie ciężaru ciała z PN na LN. Wypad PN w przód, LN prosta w tyle pogłębianie wypadu (2 x); przejście na drugą nogę. W rozkroku — skłon do PN, środka, LN, wyprost (4 x). Unik podparty — podskokiem zmiana nóg. Siad rozkroczny — skrętoskłony w prawą i lewą stronę. Kłęk podparty — kopnięcie prawą i lewą nogą (5 x). W postawie — 3 podskoki, na 4 wyskok w górę.		zataczają wiatrak, żeby sobie nie przeszkadzać). Prowadzący twarzą do grupy — ćwiczenia przy muzyce wykonywane zgodnie z rytmem.