viewer17

Hipertermia powoduje ponadto zwiększenie reakcji układu krążenia i oddychania na wysiłki. Wysoka temperatura zmniejsza wydajność fosforylacji oksydacyjnej w komórkach mięśniowych - zmniejszenie zawartości ATP, zwiększenie tempa glikozy, zwiększenie wytwarzania mleczanu oraz szybsze wyczerpanie glikogenu mięśniowego

Cel rozgrzewki:

szybsze osiągnięcie stanu równowagi czynnościowej zmniejszenie deficytu tlenowego podczas wysiłku stymuluje mobilizację substratów energetycznych

podwyższając temperaturę mięśm zwiększa ich elastyczność i poprawia kurczliwość me powoduje podwyższenia temperatury ciała podczas następującego po niej wysiłku dzięki temu, że wcześniej dochodzi do aktywacji wydzielam a potu

2. Regulacja bilansu wodno - elektrolitowego w czasie wysiłków fizycznych.

Bilans wodny zdrowego człowieka powimen wynosić zero. W przeciwnym wypadku dochodzi do stanów przewodzenia lub odwodnienia.

odwodnienie izotoniczne - równomierna utrata wody i elektrolitów odwodnienie hipotoniczne - przewaga utraty elektrolitów odwodnienie hipertomczne - przewaga start wody nad elektrolitami Wydalanie wody kontrolowane jest przez przysadkowo - podwzgórzowy układ antydiuretyczny, a wydalanie NaCl i KC1 przez układ renina - angiotensyna - aldosteron w nerkach. W warunkach fizjologicznych są to mechanizmy o znaczeniu podstawowym dla kontroli bilansu wodnoelektorlitowego organizmu.

Bóść wody w organizmie podczas wysiłków fizycznych maleje. Osmolarność osocza wzrasta podczas wysiłków o dużej intensywności lub wysiłków długotrwałych o umiarkowanej intensywności. Przyczyną zmian jest zwiększenie stężema we krwi mało cząsteczkowych produktów przemiany matem w mięśniach (mleczanu i pirogromanu) jony: K, HC1, Cl,

K, oraz białek w związku z hydrostatycznym przemieszczeniem części wody z osocza poza układ sercowo - naczyniowy. Do zmian osmolarności osocza może przyczynić się odwodnienie organizmu. Zmiany elektrolitowe dotyczą wzrostu stężenia jonów potasowych -przy maksymalnych wysiłkach może przekraczać 1,0 mmol/L. Podczas wysiłków statycznych występuje gwałtowny wzrost stężema jonów K w osoczu. Przyczyną ich wzrostu jest uwalnianie ich z kurczących się komórek mięśniowych. Stężenie wapnia w surowicy krwi całkowicie wzrasta podczas krótkotrwałych wysiłków fizycznych o dużej intensywności. Stężenie jonów K w osoczu, zwiększa się proporcjonalnie do intensywności i czasu trwania wysiłku.

Zawartość chlorku sodowego (HaCl) w organizmie decyduje o ciśnieniu osmotycznym i wtórnie o objętości płynu zewnątrzkomorkowego, zachowanie zaś stałej zawartości potasu w ustroju ma znaczenie dla utrzymania ciśnienia osmotycznego i objętości płynu wewnątrzkomórkowego. Dla zachowania stałej objętości wody w osoczu i objętości całego osocza istotna jest zawartość w nim białek.

3. Równowaga kwasowo - zasadowa