viewer5

metabolicznego jest tym większy, im mniejsza jest intensywność wysiłku Czynnikiem, który może ograniczać zużycie WKT podczas wysiłków o dużej intensywności jest hamowanie lipolizy w tkance tłuszczowej przez mleczan.

D.    Wysiłki trwające ponad 60 minut

W czasie długotrwałej pracy mięśniowej, kontynuowanej w ciągu wielu godzin, zapotrzebowanie energetyczne mięśni prawie w całości pokrywane jest przez procesy tlenowe. Wytwarzanie mleczanu jest w tej sytuacji bardzo małe. Udział KF w pokrywaniu zapotrzebowania energetycznego pracujących mięśni zwiększa się proporcjonalnie Po upływie 3 godzin pracy udział ten wychodzi ok. 80%. Niewielka część zapotrzebowania energetycznego przez cały czas pokrywana jest jednak przez substraty węglowodanowe (glukozę, i glikogen). Podczas wysiłków trwających dłużej niż 60 minut, jeśli intensywność ich jest odpowiednio duża, może dojść do całkowitego wyczerpania glikogenu nie tylko z pracujących mięśni, lecz również z wątroby. Wyczerpanie glikogenu z wątroby uniemożliwia utrzymanie stężenia glukozy na stałym poziomie i w czasie pracy pojawia się tendencja do hipoglikemii. W czasie wysiłków trwających 2-4 godziny łub dłużej aktywność glukoneogenezy jest co najmniej dwukrotnie większa mż w spoczynku.

E.    Wysiłki statyczne

Podczas skurczów izometrycznych dodatkowym czynnikiem oddziałującym na metabolizm jest niedokrwienie pracujących mięśni. Jest ono związane z uciskiem napiętych mięśni na naczyniach krwionośnych. Podczas wysiłków statycznych przeważają procesy beztlenowe. Podstawowymi substratami wykorzystywanymi do resyntezy ATP podczas tego rodzaju wysiłku jest fosfokreatyna i glikogen mięśniowy. Jeżeli skurcz utrzymuje się przez czas dłuższy mż kilka sekund, to w mięśniu gromadzi się znaczna ilość mleczanu Prowadzi to do szybkiego zwiększenia stężema jonów wodorowych, co z kolei hamuje aktywność glikolizy Zwiększa się tempo resyntezy ATP Zjawisko to przyczynia się więc do szybkiego rozwoju zmęczenia podczas wysiłków statycznych.

Podczas tych wysiłków występuje silne pobudzenie układu adrenenergicznego Po pracy statycznej ogólnej o dużej intensywności jest: wzrost częstości skurczów serca (AR), wentylacji minutowej (VE) i zużycia tlenu niż obserwowany w czasie jej trwania. Podczas takich wysiłków substratem do resyntezy ATP jest fosfokreatyna i glikogen mięśniowy Występują tez objawy zmęczenia które zależą od:

masy mięśni zaangażowanych w czasie wysiłku siły skurczu

czasu trwania wysiłku fizycznego

SKURCZE

SERCA

WENTYLACJA

MINUTOWA