skanuj0006

6

Druizic ćwiczenie - oddechowe -

Siedząc spokojnie, prosto - położyć ręce na uda, rozluźnić mięśnie. Nie myśleć o niczym co nie wiąże się z wykonywanymi ćwiczeniami. Skoncentrować uwagę na punkcie znajdującym się (na linii pośrodkowej ciała] o dwie szerokości kciuka poniżej pępka. Chińczycy nazywają ten punkt: Shi Men (CV5) - uważając, że odpowiednie oddziaływanie w tym miejscu daje elekt odmładzający, regenerujący siły organizmu. Twierdzą oni, że jest to punkt „wiecznej młodości” zwany też „eliksirem życia”.

Pozostając w pozycji siedzącej czubek języka ułożyć tak, by spoczywał przy górnych siekaczach. Teraz wykonać 50 wdechów i 50 wydechów (wdech przez nos, wydech przez usta, bez nadmiernego napinania mięśni).

Trzecie ćwiczenie - stymulujące korę mózgu -

Dwoma palcami [ I i II] wykonać masaż małżowin usznych w górę [poczynając od płatka ucha w kierunku obrąbka] i w dół 18 razy.

Potem uszy nakryć dłońmi, a palce ułożyć na potylicy, zbliżając ich koniuszki do siebie. Palcami wskazującymi lekko i rytmicznie postukiwać po potylicy kilkakrotnie po 3 razy.

To ćwiczenie - stymulujące korę mózgową - można także stosować w przypadkach szumu w uszach, bólu głowy, zawrotów głowy.