img013 (80)

/ant* z tą postawą blokują znaczną część naszych potencjalnych możliwości, poważnie zwiększając prawdopodobieństwo porażki. A gdy rzeczywiście dojdzie do porażki, to jeszcze utwierdzi i wzmocni negatywną opinię o nas samych.

Jak widać, nasze potencjalne możliwości uczenia się mogą być skutecznie blokowane przez uporczywe trzymanie się negatywnych wzorców myślowych typu: „Nie jestem wystarczająco zdolny", „Nie uda mi się", „ l en semestr będzie ciężki" itp. Aby temu zapobiec, trzeba budować i umacniać wiarę we własne siły, stosując metody polegające na świadomym tworzeniu pozytywnych myśli oraz obrazów. Powrócę do tej sprawy w dalszej części książki.

Aby rozwijać wiarę w siebie, ważne jest nauczenie się stosowania metod polegających na świadomym tworzeniu pozytywnych myśli i obrazów. Jest to szczególnie przydatne podczas publicznych wystąpień.

Mówiąc krótko, wiara we własne siły to ważny element zarówno motywacji do nauki, jak i perspektywy pomyślnego ukończenia studiów.

Ogólne predyspozycje do nauki

Oczywiście łatwiej studiować, jeżeli ma się dobrą pamięć, nauka sama wchodzi do głowy, jest się zadowolonym z siebie, wesołym, nie stroniącym od kontaktów z ludźmi. Dlatego też ważne jest, żeby starać się utrzymywać dobrą formę i mieć czas na wypoczynek. Nie zawsze łatwo to osiągnąć, jako że studia często trzeba łączyć z życiem rodzinnym oraz innymi zainteresowaniami. Również zadania stawiane przed studentem nierzadko wywołują stres i napięcie, W rozdziale piątym zajmę się zagadnieniem stresu związanego z nauką, w szóstym zaś podam wskazówki, jak poprzez ćwiczenia umysłowe polegające na rozluźnieniu i medytacji można podwyższyć poziom swoich ogólnych predyspozycji do nauki. Stosując trening umysłowy, można się nauczyć panować nad stresem i być bardziej zrelaksowanym, co znacznie ułatwia i przyśpiesza uczenie się.

Umiejętność uczenia się

Trudno osiągnąć zadowalające rezultaty nauki bez umiejętności skutecznego uczenia się. Oznacza to konieczność zapoznania się z metodami prowadzenia nota-

27