IMGw68 (2)

Osoby uzależnione od pracy mogą szukać pomocy u specjalistów oo terapii uzależnień, a także w grupach anonimowych pracoholików. Wskazówki dla osób uzależnionych od pracy i poszukujących pomocy przedstawia B. Killinger w książce Pracohollcy szkoła przetrwania i L, Golińska w książce Pracoholizm - uzależnienie czy pasja.

Sleciohollzm

Trudno jest leczyć osoby uzależnione od intemetu. Używanie komputera jest powszechne i społecznie akceptowane. Osoby intensywnie korzystające z tego medium obeznane są z wszelkimi nowinkami i z reguły uchodzą za nowoczesne czy wręcz nowatorskie. Ponadto, trudno jest skłonić osobę na co dzień obcującą z ekranem monitora do spotkania ze specjalistą. Nie można zakazać używania komputera, toteż celem podjętych oddziaływań musi stać się zmiana sposobu użytkowania tego medium. Istotna jest tu kontrola własnej aktywności w sieci, ograniczanie czasu przeznaczanego na przebywanie w cyberprzestrzeni, zmiana | rytmu korzystania, np. więcej krótszych, a mniej dłuższych sesji. Przydatnym może być, na przykład zainstalowanie alarmu, który po upływie określonego czasu będzie przypominał o konieczności zaprzestania aktywności.

Davis [za: Woronowicz, 2009] zaproponował realizację 10 zasad, które są istotne w procesie leczenia:

-    usytuować komputer w miejscu uniemożliwiającym odizolowanie się,

-    korzystać z komputera w obecności innych osób,

-    zmieniać pory korzystania z komputera i wprowadzać przerwy,

-    notować wszystkie swoje aktywności (w tym czas spędzany przy komputerze),

-    nie używać w sieci pseudonimów,

-    rozmawiać o swoim problemie z osobami bliskimi,

-    stosować coraz dłuższe przerwy w korzystaniu z komputera,

-    kontrolować swoje myśli dotyczące intemetu,

-    stosować ćwiczenia fizyczne,

-    stosować techniki relaksacyjne.

W USA dostępne są grupy wsparcia dla osób uzależnionych od intemetu, powstała też grupa anonimowych intemetoholikow, stosujących terapię opartą na doświadczeniach terapii 12 kroków anonimowych alkoholików. Funkcjonujące w Polsce ośrodki terapii uzależnień zajmują się także problemem uzależnienia od intemetu.

lecze^flłellr* . _v

nastąpi spadek

czynność serca zbliza się ^

1 dołączają się zaburzenia gospoda raźny jest spadek potasu we krwi). _ stosowane są w sposób intensywrr _ występują cechy zespołu depresyj Skuteczność leczenia nie jest zbyt około 90% leczonych z powodu anoi Pomoc osobom kompulsywnie oj nego rodzaju programów przeznacj takiego programu jest prowadzony w Lodzi program pomocy psychów wagi i otyłości opracowany przez tj Ogińska-Bulik, 1999, 2004]. UwzJ nitorowania własnych zachowań, 1 celu, kształtowanie silnej woli, zacl no także rozwijanie zasobów jedni teczności, optymizmu życiowego, I t negatywnymi emocjami. Pomoc; a także w grupach anonimowych ż

Zakupoholizm

W Polsce brak jest dotychcza przeznaczonych do leczenia żaku symptomy uzależnienia od zakupc uzależnień i korzystać z pomocy, nienia. W procesie terapii szczegó i doświadczanymi przez nią emo w zakupy jest najczęściej wynik objawów depresji, to w leczeniu z leków antydepresyjnych. W skazów - ograniczanie zakupów,