kineza4

Ćwiczenie 5

Chory leży tyłem. Pod dół podkolanowy podkłada się mu płaski woreczek z piaskiem i poleca wywieranie silnego nacisku na woreczek. Stopa jest maksymalnie zgięta grzbietowo, co wzmacnia skurcz mięśnia czworogłowego uda.

Ćwiczenie 6

Chory leży tyłem, podeszwy stóp przylegają do skrzynki umieszczonej w łóżku, naciska on silnie stopami na skrzynkę dociskając równocześnie doły podkolanowe do podłoża.

Mięsnie pośladkowe wielkie

Ćwiczenie 1

Silne zaciskanie pośladków.

Ćwiczenie 2

Chory leży tyłem mając uda i golenie zgięte pod kątem 90°, a podeszwy stóp oparte o deskę umieszczoną w łóżku. Stara się on prostować uda przeciw nie dającemu się pokonać oporowi.

Mięsień trójgłowy łydki

Chory leży tyłem, mając kkd. wyprostowane, a podeszwy stóp oparte o deskę lub skrzynkę umieszczoną w łóżku. Naciska on silnie stopami na skrzynkę bez odrywania od niej pięt.