Pict0075 (5)

dy usłyszą wołanie: „Żołędzie spadły}” — wykonują przysiad podparty. Dzieci podchodzą do nauczycielki na umówiony znak i zabawa toczy się od początku.

2. Ćwiczenie tułowia - skłony boczne: lV«pa dwuramienna. Siad skrzyżny, ramiona w bok. Rytmiczne skłony tułowia w lewo i w prawo. Po kilku skłonach złożyć ręce na kolanach i odpocząć (Zwrócić uwagę na proste plecy).

3.    Ćwiczenie tułowia — skłon w przód. Rozkrok, ręce luźno wzdłuż tułowia. Skłon w przód, dotknięcie dłońmi podłogi i wyprost.

4.    Zabawa na czworakach: Kulawy lis. Przysiad podparty, prawa noga wzniesiona w tył i zgięta w kolanie. Posuwanie się podskokami na rękach i lewej nodze (rodzaj skoku zajęczego). Po kilku podskokach wyprost i krótki odpoczynek. Następnie ugiąć nogę przeciwną (prawą) i powtórzyć zabawę.

5.    Marsz w związanym kole z piosenką. Śpiew zaczyna nauczycielka, a po chwili śpiewają również dzieci.

Zestaw* XX

1. Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe i równowagi: Marsz w* różnych kierunkach. Na sygnał stanąć na jednej nodze, druga noga wzniesiona \

i zgięta w tył (ćwiczyć stanie na nodze lewej i prawej na zmianę).

przysiad, ręce

2. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych. Kto wy* że) sięgnie. Wspięcie na palcach, ręce wzniesione w górę. Sięganie rękoma jak najwyżej, następnie obejmują kolana, głowa nisko.

3.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Budzik. Siad skrzyżny, ramiona lekko ugięte z boków dała, palce dotykają barków. Nakręcanie bu-dzika — skręty tułowia w lewo w tył i w prawo w tył; budzik chodzi — dzieci kolejno podnoszą i opuszczają łokcie ugiętych ramion wymawiając: „Tik-tak”.

4.    Zabawa bieżna: Dobierz sobie parę. Dzieci rozbiegają się w dowolnych kierunkach. Na zawołanie: „Znajdź sobie parę!” — każde dziecko szybko dobiera sobie parę i zaczyna maszerować po obwodzie koła.

5. Marsz parami z piosenką.

Zestaw XXI

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porzadkowe: Dwa koła. Marsz w różnych kierunkach. Na dany znak dzieci tworzą na wyznaczonych miejscach dwa koła (oddzielnie koło chłopców i dziewcząt). Powtarzając zabawę dzieci tworzą dwa współ środkowe koła. Jeśli dziewcząt jest mniej, to tworzą, koła środkowe, jeśli więcej — to koła zewnętrzne. Koła poruszają się w lewo i w prawo, na zmianę, w rytmie podanym przez prowadzącą tamburinem lub bębenkiem.

2.    Ćwiczenie wyprostne mięśni grzbietu: Laleczka na sprężynie. Rozsypka. Siad klęczny (na piętach), dłonie przy kolanach, głowa oparta na rę-

151