Pict0084 (5)

2.    Ćwiczenie S2yi: Tak, tak — nie, nic. Na pierwszą zapowiedź nauczycielki dzieci wykonują kilka skrętów głowy w lewo i w prawo.

3.    Czworakowanie: Raki. Ostrożny chód na czworakach tyłem w różnych kierunkach.

4.    Ćwiczenie wyprostne: Czy potrafisz? W sia

dzie skrzyżnym cofnięcie rak zgiętych w łokciach w tył, splecenie na plecach palców ręki prawej z palcami ręki lewej i odwrotnie.

5.    Podskoki: Szycie na maszynie. Przenoszenie ciężaru ciała z jednej stopy na drugą. Następnie lekkie, ciche podskoki obunóż w przód.

6.    Marsz korowodem — prowadzi nauczycielka.

Zestaw XLI

z

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowc: Wymijanie. Dzieci tworzą szeroką i długą uliczką, stojąc w parach twarzami do siebie. Na sygnał zamieniają się ze sobą na miejsca. Mijanie przeprowadzić początkowo marszem z ręką prawą wzniesioną w górę, potem biegiem.

2.    Ćwiczenie ramion: Wskazywanie okien, ścian, sufitu itp. Rozsypka, siad skrzyżny. Wskazywanie lewą i prawą ręką (na zmianę) sufitu, okna, ściany przed sobą i za sobą, z prawej i z lewej strony. Dzieci ćwiczą według zapowiedzi prowadzącej.

3.    Ćwiczenie nóg: Chód po schodack. Marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan.

4.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Rąbanie drzewa. Rozkrok, ręce na wysokości głowy naśladują chwyt siekiery. Skłony w dół z zamachem ramion i wyprost do pozycji wyjściowej.

5.    Bieg i ćwiczenie równowagi. Dzieci ustawione w luźną gromadkę na jednym końcu sali, naprzeciwko nauczycielki. Na sygnał biegną do przodu; na klaśnięcie zatrzymują się natychmiast. Dla grupy sprawnej można zastosować zatrzymanie się we wspięciu lub na jednej nodze.

6.    Ćwiczenie uspokajające: Kolejne formowanie rzędu i marsz do rytmu podawanego bębenkiem lub klaskaniem.

Zestaw XLII

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Wiatraczki Dzieci stoją w rozsypce. Kiedy nauczycielka potrząsa tamburinem, wiatraczki kręcą się {dzieci podnoszą ramiona w bok i obracają się dookoła siebie). Gdy już nie słychać tamburina, wiatraczki przestają się kręcić.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Które dziecko potrafi wysoko sięgnąć rękoma w górę? (Wspięcie na palcach, ręce w górę). Które dziecko szybko położy głowę na kolanach? (Przysiad, ręce obejmują kolana, głowa na kolanach).

3.    Ćwiczenie równowagi: Szewc reperuje buty. Stanie na jednej nodze, druga stopa oparta o kolano. Naśladowanie wbijania gwoździa w obcas (uderzanie pięścią w pięść ustawioną pionowo na kolanie).

4.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Zajrzyj w okienko. Ustawienie w rozsypce parami, utworzenie bramki przez podanie wewnętrznych rąk. Kolejno skręt w stronę podniesionych rąk, następnie obrót w tył, podanie drugich rąk, powtórzenie skrętu w drugą stronę.

5.    Ćwiczenie ożywiające — bieg, podskoki: Bieg koników kłusem — ?. wysokim podnoszeniem kolan, galopem — z kolejnym odbijaniem się lewą

169