Pict0094 (4)

krążka na zmianą na lewej i prawej nodze, następnie przeskakują krążek obunóż.

5. Maisz — ćwiczenia rytmu: Nauczycielka podaje rytm na tamburynie; dzieci wystukują ten sam rytm na krążkach. W marszu odłożyć krążki na wyznaczone miejsce.

15—25-minutowe zestawy zabaw i ćwiczeń gimnastycznych

3. Wskazówki metodyczne

Zajęcia takie prowadzimy 2 lub 3 razy w tygodniu (zależnie od instrukcji programowej). W grupie średniej czas trwania wynosi co najmniej 15—20 minut, w starszej — 20—25 minut. Zadaniem tych zajęć jest głównie:

—    dostarczenie ustrojowi dziecięcemu bodźca rozwojowego,

—    czuwanie nad harmonijnym rozwojem ciała i korygowanie dysproporcji rozwojowych,

—    w yrabianie poprawności ruchów,

—    rozwijanie naturalnych czynności ruchowych.

Zasady układania

zestawów ćwiczęń i zabaw

Układy ćwiczeń trzeba starannie przemyśleć i przygotować, biorąc pod uwagę podane niżej zasady.

Zasada stopniowania wysiłku

Zasada ta wymaga, aby natężenie ćwiczeń narastało stopniowo, od łatwiejszych do bardziej intensywnych, w czasie których wysiłek mięśniowy jest znacznie większy. Pod koniec ćwiczeń natężenie powinno z powrotem maleć, aby dziecko mogło z pożytkiem przejść do dalszych zajęć.

Zasada wszechstronności

W myśl tej zasady należy w czasie zajęć przećwiczyć wszechstronnie cały organizm, tj. jego funkcje fizyczne i psychiczne. Przejawi się to zarówno w doskonaleniu sprawności ruchowej dziecka, wyrabianiu szybkości, zręczności, zwinności, i siły, jak również egzekwowaniu momentów wychowawczych — rozwijaniu spostrzegawczości, odwagi, opanowania, dokładności i odpowiedzialności przy wykonywaniu poleceń i zadań.

Zasada zmienności pracy mięśniowej

Zasada ta wymaga, aby nie skupiać dużej ilości ruchu o podobnym charak terze. Nie należy więc dawać zbyt wielu ćwiczeń kształtujących, działających na te same grupy mięśniowe; nie stosować kilkakrotnie tej samej pozycji wyjściowej i nie wytrzymywać jej długo; nie wprowadzać bezpośrednio po sobie zabawy bieżnej i skocznej, gdyż obie silnie pobudzają pracę serca i płuc. Wyrazem stosowania tej zasady będzie również przeplatanie ćwiczeń trudniejszych — łatwiejszymi, ćwiczeń wymagających większego wysiłku — spokojniejszymi.

189