Pict0111 (5)

szyrn skłonem w lewo (blisko siebie, dalej i jeszcze dalej). Wyprost, podanie piłki górą do drugiej ręki. Całość ćwiczenia powtórzyć w prawo.

5. Ćwiczenie mięśni grzbietu:    Leżenie

przodem,    toczenie

piłki po podłodze z ręki do ręki w lekkim skłonie tułowia w tył. Po kilku ruchach odpoczynek z f piłką pod brodą.

6. Zabawa na czworakach: Kotki bawią się piłeczkami. Dzieci w przysiadzie podpartym, przed każ- I dym leży piłeczka. Dzieci-kotki toczą piłeczkę przed sobą i idą za nią na czworakach. Siadają skrzyżnie podnosząc piłkę w górę, aby pokazać, że nikt nie zgubił piłeczki.

7.    Ćwiczenie równowagi: W staniu jednonóż przekładanie piłeczki z ręki do ręki pod kolanem nogi wzniesionej (po każdym przełożeniu przenieść ramiona w bok). Ćwiczyć stojąc na przemian na lewej i prawej nodze.

8.    Rzuty: W staniu lub siadzie skrzy-źnym swobodne rzuty piłki w górę i próba chwytu.

9.    Skrętoskłony: Rozkrok. Piłeczka przy lewej stopie. Przetoczyć piłeczkę

kilkakrotnie obydwiema rękami dookoła stopy lewej, a potem to samo wykonać przy stopie prawej.

10. Podskoki: Piłeczki. Dzieci odbijają kilkakrotnie piłeczki od ziemi, potem podskakują obunóż w miejscu lub też w różnych kierunkach razem z piłkami.

III. 11. Ćwiczenie stóp: Siad skulny podparty (rę-

ce oparte z tylu o podłoga), piłeczka pod stopą. Toczenie piłeczki stopą aż do zupełnego wyprostu nogi w kolanie i przysuwanie jej do siebie. Ćwiczenie powtórzyć kilka razy — ćwiczyć lewą i prawą stopą.

12. Marsz, zebranie piłek.

Zestaw XI

Miejsce ćwiczeń: Sala ćwiczeń lub sala zajęć.

Przybory: Piłeczki (po jednej dla każdego dziecka), ławki gimnastyczne.

Zadania:

1.    Ćwiczenie równowagi — przejście po ławce równoważnej.

2.    Współdziałanie w zespole w czasie zabaw bieżnych.

1.    1. Przygotowanie: Dzieci maszerują jedno za drugim i biorą z koszyka po jednej piłce.

2.    Marsz rytmiczny z odbijaniem piłki. Dzieci maszerują po obwodzie koła. Na „razi” — odbijają piłki od ziemi, na „dwal” — starają się je chwycić. Następnie nauczycielka gra lub wystukuje na bębenku melodię w rytmie marsza. Na pierwszą ćwierćnutę dziecko odbija piłkę od podłogi, na drugą — chwyta ją, potem maszeruje dwa kroki.

223