P kulinarne 0 091
PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH
Zupa - krem z porów z płatkami owsianymi
(§)| 1 porcja (0) 1 godz. (Qj) 783 kcal / porcja
Składniki:
• 100 g jogurtu naturalnego odtłuszczonego
• 6 łyżek oleju lnianego budwigowego
• składniki na 1 litr wywaru warzywnego (300 g marchewki, 200 g selera, 200 g pietruszki, 1 średni por, 3 grzyby suszone, liść laurowy, ziele angielskie, sól)
• 200 g porów
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 10 g płatków owsianych górskich - 2 łyżki
• sól, pieprz, rozmaryn
Wykonanie:
• olej zmiksować z jogurtem 3-5 min do uzyskania jednolitej masy i odstawić
• sporządzić 1/2 I wywaru warzywnego
• pokrojone drobno pory poddusić na wodzie z dodatkiem oliwy
• do garnka wlać wywar bez warzyw, dodać płatki owsiane i pory, gotować na małym ogniu ok 25 min., doprawić
do smaku solą, pieprzem i rozmarynem, całość zmiksować
• przed podaniem, na talerzu, zabielić mieszanką jogurtu i oleju
PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH
Sos pomidorowy do gołąbków
f®| 1 porcja (3 30 min (Q) 875 kcal / porcja
Składniki:
• 100 g jogurtu naturalnego
• 8 łyżek oleju lnianego budwigowego
• 200 g pomidorów
• 25 g cebuli
• 100 g czerwonej papryki
• 1 ząbek świeżo wyciśniętego czosnku (jeśli jest dobrze tolerowany)
• 1 łyżka natki pietruszki
• listki bazylii
• 1 i 1/2 łyżki koncentratu pomidorowego
• 1 łyżka sosu sojowego bez konserwantów
• sól, pieprz do smaku
Wykonanie:
• olej zmiksować z jogurtem 3-5 min do uzyskania jednolitej masy i odstawić
• pomidory, cebulę, czosnek, liście bazylii, natkę pietruszki i paprykę drobno posiekać, następnie dusić na patelni
z dodatkiem wody
• dodać przecier pomidorowy, wymieszać i odstawić do ostygnięcia
• sos połączyć z pastą, doprawić solą i pieprzem do smaku
V __)
91
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
P kulinarne 0 091 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCHZupa - krem z porów z płatkami owsianymi (§)P kulinarne 4 095 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCHPasta z czerwoną papryką i suszonymi pomidorami °@P kulinarne 2 093 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH/ Dip ze szpinaku w ziołach °(§)P kulinarne 4 095 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCHPasta z czerwoną papryką i suszonymi pomidorami °@P kulinarne 6 097 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH -Makaron z serem i owocami T®P kulinarne 4 095 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCHPasta z czerwoną papryką i suszonymi pomidorami °@50048 P kulinarne 6 097 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH -Makaron z serem i owocami T®89368 P kulinarne 2 093 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH/ Dip ze szpinaku w ziołach °(§)P kulinarne4 105 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH /Pasta ziołowa f®P kulinarne6 107 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH /Koktajl jagodowy i®P kulinarne8 089 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH i®OLEJLNIANY BUDWIGOWY nieoczyszczony suplement diety obP kulinarne4 105 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH /Pasta ziołowa f®P kulinarne6 107 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH /Koktajl jagodowy i®P kulinarne8 109 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH Sałatka z brokułem i kalafiorem f@P kulinarne4 105 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH /Pasta ziołowa f®39860 P kulinarne8 109 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH Sałatka z brokułem i kalafiorem f@40592 P kulinarne8 089 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH i®OLEJLNIANY BUDWIGOWY nieoczyszczony suplement diP kulinarne 8 099 0PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH fSłodka pasta f@więcej podobnych podstron