strona (671)

3.7

Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej

Pozycja wyjściowa:

Siad ugięty tyłem do ściany. Biodra, plecy i głowa przylegają do ściany.

Ręce wzdłuż tułowia, barki opuszczone i przyciśnięte do ściany.

Ruch:

Uwypuklenie klatki piersiowej bez odrywania barków od ściany. Oddziaływanie:

—    nauka przyjmowania postawy skorygowanej.

Wskazania:

— plecy okrągłe,

—    plecy wklęsło-okrągłe,

— skoliozy.

Uwagi:

W czasie ćwiczenia odcinek lędźwiowy kręgosłupa powinien przylegać do ściany.

postawy skorygowanej.

Wskazania:

— plecy okrągłe.

— plecy wklęslo-okrągłe.    Uwagi:

— skoliozy.

W czasie ćwiczenia odcinek lędźwiowy kręgosłupa powinien przylegać do ściany.