Zaprawa więzienna (86)

Zaprawa więzienna (86)



KROKI


Przysiady scyzorykom


jH-m jeM    iw zaanąąń^^,,^

—-    « «>jfciudoąńry. / ,    t 'Ak ** »d|ąf t„Khr


Wykondmc    ^ a* łh>wi, • pr^mw

S.-.A na,..««•    '^""‘ń^l^ "■>*- ,wŁ    ?**?

a., „rn.. «..»«>•    .....T»oc nu .««*«■"    ““ tab n,""M'S

t> Noc.    ■**    .TL,, « wl..o<lrnch mi    .Ilon, „.,

*. *—• ■*“ *

_    . u„nn»» " ,,,Um J . jT, Kikami i nk hpta'M '»‘>cl "ho.

ir , kolinnch i «•»«•■“ h'“/uię. ia n,k w '•>"'■•    l~''M-

^.WM^ numtrncir


—-dg

n™* * '|k Moru m*mry

^jKEr nr nam^k wąuK w miarę pk napą ńę maj^T


n


■■lir

»»Oc


Rentgen ćwiczenia

W pm«ud« h Kyytogch luł6w j brrptMfrdnio nad nonami. W


schylony do przodu, lak aż nie >


naj-


rezultacie r^k potrzebnej sity porh«xi/i . mnir| włęerj w połowic lak i rudne jak przysiad pełny

* ^    du przyaolowaaua młęłwi ■ kW-n dolnej p«.

fkr..k * »i/nak-mnru ' _    Prawidłowo wykonywane, zapewni »e>

*    ^ H r'fa^r^JLnm


hit. 13    I

itockyl t^| edrobtng do pno- 1 'do. tek by przentett ciąlt1icłętaru ciała na rące._ i


porwania


dolnej p


pełń



I Fot. 24

Zginaj *1ą u kolanach 1 biodrach, at oda zetknął slą z łydkami 1 nie będziesz aógł ifjit ni tej. |


Cele treningowe


Pro* począł k«*»* Próę ircdnaocaa Próg prariścia: :


iw puwiorzrn


Doskonalenie techniki


Łmckmf jrst nHtfsdnnm w ooinn pones, sdi nogi prze znu czężana odzjeili masz tu nraUrai, puglęfaui ■rlm»ł»«.nn*«in|»n>| zakrespmsaadu nokdkacnzisztiżn z trenifunj na Ireninz- Alu


tącząZC

knrąiąr

MU «po>


112


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
85558 Zaprawa więzienna (89) Pełne przysiady nir Wykonań    ^lawiollc iratMlv J Siali
Zaprawa więzienna (85) mmi Przysiad w staniuNA BARKACH Wykonanie IWóż się ini plecach. mając gfębnka
Zaprawa więzienna (9) JH 1PP*IP fil Przez cały okres, klon spędziłem w pudle, byłem
73276 Zaprawa więzienna (87) luiui u tmm Jnwac prostu w>1**UUJJ Przysiady wspomaganeWykonanie Sua
Zaprawa więzienna (109) SUlAGł ■ KROK 3Podciąganie scyzorykomWykonanie 0o ^konania tego   
Zaprawa więzienna (46) Skaz. EN IMG " Sianie z miejsca wykonać przysiad w sianiu na barkach nie
Zaprawa więzienna (9) JH 1PP*IP fil Przez cały okres, klon spędziłem w pudle, byłem
53249 Zaprawa więzienna (98) Odmiany I kulturystyce wielkie znaczenie przywiązuje się do rozniuitych

więcej podobnych podstron