NLP1

Najważniejsze jest to, że w Twoich możliwościach leży zastąpienie przekonań negatywnych pozytywnymi. Możesz w tym celu wykorzystać technikę stosowaną w procesie zmieniania submodalności. Powinieneś zastanowić się, jakie submodalności łączą się z zachowaniem motywowanym pozytywnym przekonaniem, zidentyfikować wrażenia towarzyszące zachowaniu wynikającemu z przekonań negatywnych i dokonać zastąpienia wrażeń negatywnych pozytywnymi. Rozumiejąc teraz w pełni wpływ przekonań na podejmowane przez Ciebie działania sprawdź, które z nich są pomocne w procesie zdobywania celów, a które nie przyczyniają się do osiągnięcia sukcesu.

Analizując swoje przekonania postaw sobie pytanie: Czy to przekonanie pomoże mi w zdobyciu mojego celu? Z kolei zastanawiając się nad podejmowanymi przez Ciebie działaniami postaraj się odpowiedzieć na pytanie: Czy jeśli to zrobię, postąpię zgodnie z moimi przekonaniami?

Dobrze Wykonana Praca

Do tej pory zajmowaliśmy się tym, co robisz (bez udziału świadomego myślenia), i tym, w co wierzysz (bez zbytniego myślenia o tym), oraz relacją między tymi dwoma procesami. Posiadając wiedzę w tym zakresie możesz przystąpić do kolejnego ćwiczenia. Pomyśl o jakimś zadaniu, które wykonałeś bardzo dobrze, co przyniosło Ci wielką radość, zarówno kiedy ukończyłeś realizację tego zadania, jak i teraz, gdy sobie to przypominasz. Nie bądź zbyt skromny - każdemu z nas zdarza się zrobić coś bardzo dobrze. Nie oznacza to oczywiście, że dzień w dzień bijemy rekordy czy udaje nam się wykonać coś jak profesjonaliście, lecz od czasu do czasu jesteśmy w pełni usatysfakcjonowani dobrze wykonaną pracą. Najlepiej byłoby, gdybyś przypomniał sobie którąś z prac wykonywanych niezbyt dawno, ponieważ świeże wspomnienia łatwiej przywołać z pamięci i Twoje wyobrażenia będą bardziej realistyczne. Wyobraź sobie tę sytuację i przeżyj jeszcze raz uczucia, które Cię wówczas ogarnęły. Postaw sobie teraz pytanie: „Co sprawiło, że w tamtej sytuacji czułem się dobrze?”. Zanotuj swoje odpowiedzi. Następnie zadaj sobie kolejne pytanie: „Które z moich przekonań są potwierdzane przez osiągnięcia lub podejmowane przeze mnie działania?”. Zanotuj te przekonania. Wybierz jedno z przekonań i przypomnij sobie trzy różne sytuacje, w których ono Tobą kierowało. Pomyśl o osiągnięciach, które utwierdziły Cię w tym przekonaniu. Przypomnij sobie dokładnie całą sytuację. Najlepiej byłoby gdybyś mógł przywołać z pamięci sytuację, w której inni ludzie byli świadkami Twojego triumfu. Następnie wypowiedz głośno swoje przeko-

anie, np. „Jestem kreatywną, troskliwą, entuzjastyczną (...) osobą”. Tym sposobem umocnisz się w swoim pozytywnym, motywującym Cię do "działania przekonaniu, co ułatwi Ci dalsze osiąganie sukcesów.

Analizując tę sytuację zastanów się, jak się czułeś. Ponowne przeszywanie chwili triumfu nie tylko wzmocni pozytywne przekonania, lecz również umocni pewność siebie. Wyobrażając sobie tę sytuację zastanów się, jakie submodalności jej towarzyszą, by zidentyfikować te, które Jgwzmacniają Twoje najsilniejsze przekonania.

W-'"

Przekonania Pozytywne -

Motywujące Cię Do Podejmowania Działań

Jakie kroki powinieneś podjąć, żeby wszystkie działania utwier-sały Cię w pozytywnych przekonaniach wzmacniając tym samym lolność osiągania celów? Każdy z nas przyzna, że często brakuje nam >zytywnych przekonań - chcielibyśmy być bardziej pewni siebie, bar-liej pozytywnie podchodzić do życia, łatwiej radzić sobie z negatyw-li przekonaniami i niepowodzeniami. Jeśli pragniesz zmienić ten m rzeczy, wykorzystaj następującą technikę - zastanów się, jak ńałbyś o sobie myśleć, ale w głębi duszy tak nie sądzisz. Dajmy na _7P że chciałbyś być otwarty na zmiany i entuzjastycznie podchodzić do restii zdobywania nowych umiejętności, a obecnie wszelkie zmiany terażają Cię i niechętnie uczysz się czegoś nowego, ponieważ proces w Twoim przypadku przebiega bardzo powoli. Zastanów się nad tym obierz przekonanie, dzięki któremu ten stan rzeczy mógłby całkowi-ulec zmianie. Następnie postaraj się znaleźć odpowiedzi na poniższe mi a:

Twoje przekonanie jest sformułowane w formie twierdzącej?

Sformułowanie tego przekonania nie powinno brzmieć „Nie jestem śmiały” (co wcale nie oznacza, że jesteś śmiały!), lecz na przykład -widnie potrafię nawiązywać kontakty z ludźmi”. Ludzki mózg łatwiej jmuje pozytywne twierdzenia, które z czasem zyskują formę programu przechowywanego w podświadomości.

jEjzy Twoje przekonanie jest na pewno Twoje?

Jeśli stwierdzasz „Jestem łubiany”, tak naprawdę nie wyrażasz swojego przekonania, lecz zdanie innych. Jeśli zmienisz formę tego ' ierdzenia na „Jestem osobą, którą łatwo lubić”, w większym stopniu