P1000807

30

Plecy okrągłe

LOT SAMOLOTU

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

UCZESTNICY: minimom dwie osoby.

ORGANIZACJA 1 PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci leżą na brzuchu z dłońmi brodą Nogi są wyprostowane i złączone. Na hasło prowadzącego - Samolot leci- ucaa nicy zabawy przenoszą wyprostowane w ręce w bole i unoszą je jak najwyżej, unoaą jednocześnie głowę. W tym samym czasie unoszone są nisko! wyprostowane nogi (rys. 1)

Po wytrzymaniu w takiej pozycji przez 3-6 s prowadzący podaje hasło - Samolot laouił Dzieci opuszczają ręce i nogi i wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 mm. Można ją uatrakcyjnić wprowadzając opowieść ruchową z podróżąpa Polsce (np. lot do Gdańska, tam lądowanie - odpoczynek, z Gdańska do Szczecina, następnie do Krakowa) lub po świccie.

Prowadzący wyróżnia dziecko (najlepszy „samolot"), które me popełniło błędu lub popełniło ich najmniej. Błędami w tej zabawie są: oderwanie klatkt piersiowej od podłogi, oparcie głowy o podłogę, niesymetryczne ułożenie rąk, wysokie uniesienie nóg.

Oddziaływanie korekcyjne:

-    odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego,

-    wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego.

-    wzmocnienie mięśni karku.

-    wzmocnienie mięśni ściągających łopatki,

-    wzmocnienie mięśni pośladkowych, wzmocnienie mięśni kulszowo-goleniowych.

Przeciwwskazania: brak.

POKAŻ ŁOKCIE

PRZYRZĄDY 1 PRZYBORY: zbędne.

UCZESTNICY minimum dnie osoby.

ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu z dłońmi splecionymi na karku i łokciami opartymi o podłogę. Na hasło prowadzącego -- Pokaz lokcik - dzieci unoszą ramiona nad podłogę i pokazują prowadzącemu łokcie. Po wytrzymaniu ok. 3-6 s prowadzący podaje hasło - Schowaj łokcie. Dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np. 1.S min Prowadzący wyróżnia dzieci, które nie popełniły błędów lub popełniły ich najmniej. Błędem w tej zabawie są: wysokie uniesienie klatki piersiowej i pogłębienie lordozy lędźwiowej. Oddziaływanie korekcyjne:

-    odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego.

-    wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego.

-    wzmocnienie mięśni karku.

Przeciwwskazania: brak.

ŚLIMAK

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

UCZESTNICY minimum dwie osoby.

ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu z nogami wyprostowanymi i złączonymi. Na hasło prowadzącego - Ślimak pokaż rogi -dzieci podnoszą głowę i ręce nad podłogę, przykładając zwinięte w pięść dłonie do skróci i prostując wskazujące palce pokazują jogi", jak u ślimaka. Łokcie powinny być uniesione nad podłogę. Na hasło prowadzącego - Ślimak schowaj rogi - dzieci zginają wskazujące pałce. Natomiast na hasło - Ślimak odpoczywa - dzieci kładą dłonie na podłodze

1    opierając na nich brodę wracają do pozycji wyjściowej Zabawa odbywa się w czasie np.

2    min, a prowadzący w kolejności podaje hasła.

Najlepszym ślimakiem zostaje dziecko, które nie popełni żadnego błędu lub popełni ich najmniej. Błędami w tej zabawie są: oderwanie klatki piersiowej od podłogi oraz niskie uniesienie łokci.

Oddziaływanie korekcyjne:

-    odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego.

-    wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,

-    wzmocnienie mięśni ściągających łopatki,

-    wzmocnienie mięśni karku.

Przeciwwskazania: brak.

CZATUJĄCY INDIANIN

PRZYRZĄDY I PRZYBORY zbędne.

UCZESTNICY: minimum dwie osoby.

ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Na hasło prowadzącego - Indianin patrzy^- - dzieci podnoszą jedną rękę do głowy, trzymając dłoń nad oczami jako przysłonę. Jednocześnie unoszą na podłogę głowę i podobnie jak czatujący za krzakami Indianin obserwują przed sobą teren (rys. 2).

Rysunek 2

Na hasło prowadzącego - Indianin odpoczywa - dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Na ponowne hasło - Indianin patrzy - dzieci zmieniają ułożenie rąk i wykonują zadanie. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 min.

Najlepszym Indianinem zostaje dziecko, które nie popełniło błędu lub popełniło ich najmniej. Błędami w tej zabawie są: oderwanie klatki piersiowej od podłogi, boczne skręty tułowia, oparcie głowy i łokcia o podłogę.

Oddziaływanie korekcyjne:

-    odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego,

-    wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiow ego.

-    wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.

-    wzmocnienie mięśni karku.

Przeciwwskazania', brak.