P1000816

178 Plecy wklęsłe

ŚLIZGACZE

PRZYRZĄDY I PRZYBORY kocyk dla każdego uczestnika.

UCZESTNICY: dowolna liczba dzieci.

ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Z jednej strony sali wyznacza się długą linię stanu, po drugiej stronie - limę mety. Uczestnicy zabawy kładu się na plecach na swoich kocykach przed linią stanu - głowami do linii mety. Nogi są ugięte, a stopy opanc o podłogę Dłońmi trzymają bliższy głowy brzeg kocyka. Na sygnał prowadzącego wszyscy zawodnicy odpychając się nogami od podłogi ślizgami zdążają do linii mety. W czasie ślizgu łokcie i głowa powinny leżeć na kocyku Ruchy odpychające nóg powinny być przemienne - raz prawą, raz lewą nogą Wygrywa zawodnik, który jako pierwszy minął limę mety. a w czasie ślizgów nie popełnił błędów oraz nie stosował bocznych skrętów tułowia Zabawę powtarza się lulka razy, zamieniając linię mety z linią stanu Oddziaływanie korekcyjne:

-    odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego,

-    wzmocnienie mięśni pośladkowych,

-    wzmocnienie mięśni kułszowo-goleniowych.

Przeciwwskazania: brak.

DESKA DO PRASOWANIA

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

UCZESTNICY dowolna liczba dzieci.

ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci znajdują się w klęku prostym przyciskając ręce do tułowia (rys. 100). Na sygnał prowadzącego napinając mięśnie i utrzymując wyprostowany tułów opadają w tył, aż do momentu, w którym mają wrażenie, że mogłyby upaść - w ten sposób powstaje „deska do prasowania”. Następnie dzieci wracają tułowiem do pionu. Tułów powinien być cały czas prosty, brzuch wciągnięty, a ręce przywarte do tułowia. Nie wolno usiąść. Popełniając błędy dzieci mogą pogłębiać kyfozę piersiową i lordozę lędźwiową

Prowadzący kilkakrotnie daje sygnał do zrobienia „deski do prasowania". Po zakończeniu zabawy wyróżnia dzieci, które wykonywały zadanie poprawnie.

Oddziaływanie korekcyjne:

- wzmocnienie mięśni brzucha.

Przeciwwskazania'. brak

ŻURAW

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: drabinki przyścienne - miejsce dla każdego uczestnika.

UCZESTNICY dowolna liczba dzieci.

ORG ANIZAC J A1 PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci znajdują się w klęku prostym tyłem js&abmck, przyciskając ręce do tułowia ze stopami ustabilizowanymi - wsuniętymi pod •mszy szczebelek drabinki (rys. 101). Na sygnał prowadzącego dzieci wykonują opad pro-

Rysunek 101

0(0 tułowia w przód, naśladując żurawia wysuwającego daleko szyję do przodu Opad tutora jest wykonywany do momentu, aż wydaje się dzieciom, że mogą upaść do przodu. Wtedy fach prostują się i wracają do klęku prostego. Tułów powinien być cały czas prosty, brzuch wągmęty, ręce przywarte do tułowia. Prowadzący kilkakrotnie powtarza sygnał do przyjęcia pozycji .żurawia". Po zakończeniu zabawy wyróżnia te dzieci, które przez cały czas mia-h prosty tułów i nie pogłębiały kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej.

OUilaljwanic korekcyjne:

-    wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego.

-    wzmocnienie mięśni pośladkowych,

-wzmocnienie mięśni wysklepiąjących stopy.

fruchmskatania: brak.

KARUZELA

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kocyk dla każdego uczestnika.

UCZESTNICY: dowolna liczba dzieci.

ORGANIZACJA J PRZEBIEG ZABAWY. Każde dziecko siedzi na swoim kocyku -siadzie prostym, w odległości 1 m od innych dzieci. Na sygnał prowadzącego wszystkie dzieci unoszą wyprostowane nogi do góiy i wykonują siad równoważny U' siadzie róuzio-•ifiiym odpychając się rękoma od podłogi obracają się dookoła w prawo. Po kolejnym magicznym odepchnięciu rękoma od podłogi dzieci stopniowo uginają nogi w kolanach.