P1000818

182 Plecy wklęsłe

wszyscy zawodnicy biegają we wspięciu na palcach po wyznaczonym boisku. Berek stara się dogonić dowolne dziecko i dotknąć dłonią. Złapane dziecko staje się berkiem i zamienia się z dotychczasowym, przejmując od niego szarfę. Pozycję ochronną przed złapaniem jest zatrzymanie się na czworakach z wyprostowanymi nogami i głową wysuniętą do przodu -przyjęcie pozycji „słonia”. Berek me może berkować lego uczestnika zabawy, który w pozycji „słonia"stoi przez S s. Berek może berkować „słonia", jeżeli ma zgięte nogi lubopu-szczonągłowę. Berkiem zostaje również to dziecko, które uc iekając znajdzie się za wyznaczonym boiskiem lub biega na całych stopach. Zabawa odbywa się w czasie np. 3 mm.

Wygrywają te dzieci, które ani razu lub najmniej razy były zberkowane Oiidalywanie korekcyjne:

-    rozciągnięcie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego,

-    rozciągnięcie mięśni czworobocznych lędźwi.

Pnecimrskazanie: nie stosować zabawy przy plecach okrągłych.

BEREK - KRAWIEC

PRZYRZĄDY 1 PRZYBORY: 1-3 szarf do oznaczenia berków.

UCZESTNICY: dowolna liczba dzieci.

ORGANIZACJA 1 PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy znajdują się na wyznaczonym, ograniczonym liniami terenie. Prowadzący w zależności od wymiarów boiska i liczby uczestników wyznacza 1 -3 berków, których oznacza szarfami. Zabawa rozpoczyna się na sygnał prowadzącego. Wszyscy uczestnicy zabawy biegają we wspięciu na palcach. Zadaniem berka jest dotknięcie dłonią uciekającego dziecka, które przed złapaniem może się bronić kładąc się na plecach i wykonując uprzednio określoną ilość, np. 10 mchów nożycowych (kąt między nogami a podłogą ok. 45°) - „Krawiec tnie materiał”. Po wykonaniu „cięcia” dziecko wraca do zabawy Berek nic może berkować osoby przygotowującej się do położenia na plecach. Zberkowana jest również ta osoba, która nie biega we wspięciu na palcach, wybiegnie za linie ograniczające boisko. Zabawa odbywa się w czasie np. 3 min. Wy-grywają te dzieci, które ani razu lub najmniej razy były zberkowane.

OUaofynanit korekcyjne:

-    wzmocnienie mięśni brzucha,

-    wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy Pneatneskaumia: brak.

Zabawy i gry ruchowe dla dzieci starszych

5.3.1. Zabawy ruchowe w grupie kilkuosobowej

KTO DALEJ W ŚLIZGU NA PLECACH

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kocyk dla każdego uczestnika, możliwość dostępu do wolnej ściany.

UCZESTNICY: minimum dwie osoby.

ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na plecach na kocykach nogami do ściany. Rękoma trzymają brzeg kocyka przy barkach. Nogi są ugięte, opanc stopami o ścianę. Na sygnał prowadzącego uczestnicy zabawy w kolejności, pojc-

jmcto odepchnięciem nóg od ściany, starają sic wykonać jak najdłuższy ślizg na kocyku. \V\giywa dziecko, które wykona najdłuższy ślizg. Zabawę powtarza się lulka razy, zwracając Algę na trzymanie kocyka za brzegi oraz wykonanie tylko jednego odepchnięcia się. OUiialymmic korekcyjne:

-odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego,

-wzmocnienie mięśni pośladkowych. fr.tciwmkuzama: brak.

ZŁAP PIŁKĘ LEŻĄC

PRZYRZĄDY 1 PRZYBORY^-, jedna piłka do siatkówki na dwóch uczestników,

drabinki przyścienne, ławeczka gimnastyczna, kreda.

UCZESTNICY minimum dwie osoby.

ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. W sali przed drabinkami w odległości oko-1)0.5 m ustawia się wzdłuż ławeczkę gimnastyczną. Za mą wyznacza się lunę izmów. Uczestnicy zabawy dobrani są w pary. Jeden z pary kładzie się przodem z ramionami w bok opie-njąc biodra na ławeczce. Palcami stóp chwyta szczebel drabinki Drugi staje przed linią rzutów z piłką (rys. 103) Dając sygnał leżącemu wykonuje w jego kierunku rzut oburącz sprzed klatki piersiowej. Leżący musi złapać piłkę w dłonie bezpośrednio z powietrza

Rzucający zalicza chwytającemu punkt, jeżeli ten piłkę złapie i nie uniesie tułowia ponad łiwcczkę. Po 10 podaniach następuje zmiana ról zawodników w parze. Wygrywa zawodnik, który zdobędzie więcej punktów.

Odidaiywtmie korekcyjne:

-    wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego.

-    wzmocnienie mięśni pośladkowych,

-    wzmocnienie mięśni ściągających łopatki,

-wzmocnienie mięśni kulszowo-golemowych,

-wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy.

Przeciwwskazaniu: brak.