19343 Pict0115 (6)

LO. Podskoki: Dzieci stoją na jednej nodze. Pod kolano drugiej nogt wzniesionej wkładają laskę i trzymają ją za końce. Podskoki na jednej nodze z przytrzymywaniem laską wzniesionej nogi. Podskoki ćwiczyć na lewej i prawej nodze.

III. 11. Ćwiczenie wyprosine: Siad klęczny, laska w dole trzymana oburącz. Wyprost do klęku z równoczesnym przeniesieniem laski przodem w górę, a następnie powrót do siadu klęcznego.

12.    Ćwiczenie zręczności: Kto potrafi, kto zręcz- ' niejszy. Rozsypka w dużych odstępach. Stojąc ustawić laskę na podłodze i zanim upadnie — złapać (ćwiczenie może mieć zastosowanie tylko w ogrodzie).

13.    Ćwiczenie stóp: Przetaczaj laskę. Siad skul- J ny podparty. Przetaczanie laski za pomocą stóp w przód i w tył. Laskę naciskać mocno z pięty j do palców. (Rys. na s. 229).

14.    Ćwiczenie uspokajające: Marsz w rytmie 4/4 i W pierwszym takcie dzieci trzymają laski oburącz za końce w dole, w^r drugim takcie trzymają laski w górze. Przechodząc koło kosza odkładają laski.

Zestaw XIII

Miejsce ćwiczeń: Dowolne (sala, ogród.

trawnik).

Pomoce: Laski w^T 4 kolorach (pałeczki).

Zadania:

1.    Doskonalenie biegu w linii prostej z dodatkowym zadaniem (toczenie piłki laską).

2.    Wyrabianie zręczności i zwinności.

1.    1. Przygotowanie: Marsz parami do prowadzącej i utworzenie uliczki Nauczycielka przechodzi środkiem uliczki z koszem, w którym są laski. Każde dziecko bierze jedną laskę.

2.    Zabawa orientacyjno-porządkow^ła z elementem biegu: Koniki. Dzieci stoją w parach jedno za drugim i chwytają końce lasek, tworząc w ten sposób zaprząg. Na sygnał zaprzęgi rozbiegają się w różnych kierunkach, biegną w różnym rytmie. II. 3. Ćwiczenie zręczności: Siad skulny, przed każdym dzieckiem równolegle do jego stóp leży laska. Powstać i bez odrywania nóg od podłogi przesiąść się na drugą stronę laski nie poruszając jej, wreszcie przestawić nogi przez laskę. Powtórzyć ćwiczenie z przesiadaniem na drugą stronę.

4. Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Rozkrok. Laska w lewej ręce skierowana w dół. Skłon tułowia w lewo i dotknięcie podłogi końcem laski, a następnie wyprost. Powtórzyć ćwiczenie 4 razy w lewą i 4 razy w prawą stronę.

!>. Ćwiczenie równowagi: Przejdź przez laską. Ustawienie w parach. Jedno dziecko siedzi skrzyż-nie i trzyma obydwie laski na wysokości barków. Drugie, stojące naprzeciw, przekłada kolejno nogi nad jedna i drugą laską. Powtórzyć ćwiczenie kilka razy i zmienić role.

6.    Czworakowanie: Po drabinie. Ułożenie czterech drabin z pałeczek wg kolorów — jedna laska od drugiej w odległości kroku. Przed każdą drabiną dzieci stoją w kolejce. Na polecenie nauczycielki dzieci idą na czworakach, omijając szczeble drabiny. Kto przejdzie po drabinie, idzie na koniec swojej kolejki.

7.    Ćwiczenie zręczności: Kto potrafi, komu się uda. Rozsypka. Stojąc ustawić laskę na dłoni i jak najdłużej balansować nią tak, aby nie upadła na podłogę.

8.    Bieg — wyścig z toczeniem piłki; Dzieci, podzielone na 4 grupy wg kolorów pałeczek, stoją w kolejkach na wprost siebie w odległości 6—3

231