21870 Rugby w szkole 3

—    niedokładne ułożenie głowy, nie do końca włożonej pod bark rywala

—    linia barków poniżej linii bioder (może to powodować upadki ćwiczących)

—    wykrzywianie kręgosłupa, robienie tak zwanego „kociego grzbietu” proste nogi w kolanach

c) Przykładowe ćwiczenia

—    obaj ćwiczący w klęku podpartym, ćwiczenie samego ułożenia głowy

—    jak wyżej ale z przepychaniem, raz jeden partner pcha drugi oporuje i na zmianę

—    wiązanie i przepychanie na określonym odcinku z rywalizacją

—    związanie (ułożenie prawidłowe barków, , głowy i tułowia) i wykonywanie krokiem odstawno — dostawnym pół obrotu w prawo i lewo cały czas w pozycji przygotowanej do pchania.

7. Zabawy i gry ruchowe z owalną piłką

—    gra w piłkę nożną, piłka do rugby

—    gra w koszykówkę, piłka do rugby (zawodnik nie może biegać z piłką tylko musi ją podawać lub prowadzący dopuszcza określoną ilość kroków do przebiegnięcia)

—    wyścigi rzędów z użyciem piłki do rugby

—    „berek z piłką” do rugby, grupa podzielona na dwa zespoły, porusza się na wyznaczonym terenie. Jedna drużyna (posiadająca piłkę) mogąc tylko podawać piłkę ma tak wymanewrować rywali, żeby dotknąć piłką przeciwnika. Ćwiczący posiadający piłkę nie mogą z nią biegać, natomiast należy biegać bez „piłki i tak się ustawiać, żeby zdobyć punkt. Drużyna przeciwna ucieka po wyznaczonym boisku i nie daje się złapać. Nie wolno jej przechwytywać piłki. Zmiana następuje albo po zdobyciu punktu albo po opuszczeniu piłki na ziemię.

—    gra do 5 podań; zabawa doskonale znana w szkole podstawowej tyle tylko, że z piłką do rugby. Oczywiście można urozmaicić podane przykładowe zabawy lub wprowadzać wiele innych według własnej inwencji, pamiętając tylko o celu zabawy. Wdrażanie, zaznajamianie z piłką do rugby i przygotowywanie lub doskonalenie elementów techniki indywidualnej przewidziane programem nauczania.

* przy wszystkich opisach techniki wykonania poszczególnych elementach oparto się na pozycji „RUGBY” Mariana Bondarowicza i Józefa Grochowskiego wydanej przez AWF Warszawa w roku 1996 Piśmiennictwo:

1.    Program kultury fizycznej w szkole podstawowej. Ministerstwo Edukacji Narodowej. Warszawa 1994.

2.    Marian Bondarowicz, Józef Grochowski — Rugby — Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego, Warszawa 1976

3.    Maciej Powała-Niedźwiecki, Ryszard Wiejski, Mirosław Żórawski — Zestaw ćwiczeń techniki indywidualnej i zespołowej w rugby; Resortowe Centrum Metodyczno- Szkoleniowe Kultury Fizycznej i Sportu; Biblioteka Trenera, Warszawa 1996

Biuletyn wewnętrzny bez możliwości publikowania.