236

Przeskok kuczny lub rozkroczny przez nogi partnera leżącego tyłem i trzymającego nogi uniesione ku górze.

Ćwiczenia w i rój kac h i w czwórkach:

a)    wychwyt z karku z leżenia przewrotnego z pomocą dwóch partnerów trzymających za dłonie ćwiczącego,

b)    „salto” w przód z rozbiegu z odbicia obunóż - dwaj partnerzy trzymają ćwiczącego za dłoń i ramię, pod łokcie (rys. 346),

c)    „salto” w tył z pomocą dwóch współćwiczących, to samo z podrzutem przez trzeciego partnera (rys. 347).

Rys. 346

Rys. 347

Zabawy i sztafety Z ławeczkami gimnastycznymi:

-    obieganie ławeczek całym zastępem lub pojedynczo w sztafecie,

-    wyścigi z przeskakiwaniem ławeczek ustawionych wzdłuż lub poprzek,

-    wbieganie na ławeczki i zajmowanie określonej przez prowadzącego pozycji w postawach, przysiadach, siadach lub leżeniach,

-    różne sposoby marszów, chodów, podciągnięć w leżeniu na ławeczce wzdłuż - w formie współzawodnictwa między zastępami,

-    wspinanie po ławeczce opartej o drabinki lub ustawionej pionowo i trzymanej przez współćwiczącego (rys 348),