2 (3139)

Przykład .Ńrcdniii ocen dowodzi .że jesieni nic koni/,ciemny. Dolne oceny nie ilowodzą. Ze jesieni inleliyenlny .

riltr mentalny (zwany również selektywni) uwag;)). Niepotrzebnie skupiamy sic na jednym negatywnym szczególe, zamiast uwzględniać pełny obraz.

Przykład |Dostałam niski| ocenę' w raporcie . 1 którym hvlo również kilka wysokich ocen. to oznacza.że źle pracuję ".

Czytanie tv myślach. Uważamy, że wiemy, co myślą inni. Nie bierzemy pod uwagę innych bardziej prawdopodobnych możliwości.

Przykład .Myśli .że nie mam zielonego pojęcia o tym projekcie

Nadmierne uogólnianie. Wyciągamy ogólny negatywny wniosek, dalece wykraczający poza bieżącą sytuację.

Przykład |Czułam się nieswojo na zebraniu, więc nie mam u- sobie cech koniecznych do nawiązywania przyjaźni".

Personalizacja. Wierzymy, że jesteśmy powodem negatywnych zachowań innych osób. Nie bierzemy pod uwagę bardziej prawdopodobnych powodów ich zachowania.

Przykład i Mechanik był dla mnie nie miły. bo zrobiłem coś nie lak ".

Nadużywanie imperatywów: |Muszę”, „Powinien”. Mamy precyzyjną i sztywną koncepcję tego. jak powinniśmy się zachowywać. Dotyczy to również innych osób. Przeceniamy negatywne znaczenie sytuacji, jeśli ktoś nie sprosta naszym oczekiwaniom.

Przykład .. To straszne.że popełniłam błąd. Zawsze powinnam robić co >r mojej mocy "

Myślenie jedno torowe: |efekt iornetkr. Widzimy jedynie negatywne aspekty sytuacji

niedelikatna i

Przykład ..Nauczycielkii jest beznadziejna jest krytyczna, niekompetentna