364 365 (3)

364 URAZY I USZKODZENIA SPORTOWE

Ryc. 10.46. Autorozciąganie ścięgna piętowego przy drabince (a-d).

Dzięki przedstawionemu wyżej doleczaniu i treningowi rehabilitacyjnemu zawodnik może osiągnąć to, że utrata sił i formy w czasie choroby jest mała, zaś dozowane i zastosowane w odpowiednim czasie, pod kontrola lekarza, obciążenia dają mu uczucie utrzymania sprawności oraz, że nieunikniony spadek wydolności jest tylko przejściowy.

Ryc. 10.47. Izometryczne ćwiczenia mięśnia trójgłowego łydki (a-d).