47 indeks

94 •Indeks

94 •Indeks

Indeks

A

automasaż 9, 20-21 autonomiczny układ nerwowy 69

--B

biodra 29, 35 broda, usuwanie stresu 61 brwi, usuwanie stresu 60 brzuch 67-69 głaskanie 42 masaż całego ciała 83 oddychanie 16-17 uspokajający dotyk 31 wyrabianie 53

c

chwyty ciągnione 48, 62, 68 chwyty kontaktujące 7, 24, 30-33

kostka i kolano 77 masaż całego ciała 82-83 serce i brzuch 66 stopy 74 tułów 64 twarz i kark 62 chwyty skrzyżne 48, 68 chwyty wachlarzowe 46 klatka piersiowa 65 stopy 74 uda 55

czaszka 63, 87

c

ćwiczenia rozluźniające 14 ćwiczenia usprawniające 8, 14-15

ćwiczenie giętkości 85

D

dłonie 18-19 masaż 72-73 masaż całego ciała 83 uspokajający dotyk 31 zmysł dotyku 84 dłoń, wnętrze 19,73 emocje 64 energia, przepływ 19 głaskanie i rozcieranie 25-26, 38—49, 46-49 brzuch 69

górne części ciała 45 klatka piersiowa 42-43 masaż całego ciała 82 nogi 40—41 plecy 38-39 ręce 44-45

-G-

głowa

masaż całego ciała 83 masaż usuwający stres 63

postawa 22, 90 ruchy bierne 34 uspokajający dotyk 30 goleń, ugniatanie 54

-H

holistyczna teoria 64, 89

- I

intuicja 33, 84

J

joga 89

K-

kark

głaskanie 39, 45 masaż całego ciała 83 rozciąganie 28 rozluźnianie 87 ruchy bierne 34 usuwanie stresu 62-63 wyrabianie 53 kciuki 19,72 klatka piersiowa 45, 65 głaskanie 42^-3 kocie głaskanie 66

kolana

głaskanie 41 ruchy bierne 35 ugniatanie 55 kołyska 30, 69, 74 kończyny, patrz nogi, ręce korona 30 kości stopy 75, 77

Ł-

łydki

masaż całego ciała 82 oklepywanie 58 wyrabianie 50

—M

masaż całego ciała 82-83 masaż stóp 88 materac 11 mieszaniny, przepisy pobudzające relaksujące specjalne 13 mięśnie piersiowe 53, 66 „miotełki”, oklepywanie 58, 87

„miseczki”, oklepywanie 58

muzyka I I

N-

nadgarstki 71,73 nasada dłoni 19 nerki, ogrzanie 21 nogi

głaskanie 40-41 masaż całego ciała 82-83 oklepywanie 58 ruchy bierne 35 techniki rozluźniające 29 ugniatanie 54-55 uspokajający dotyk 32 wyrabianie 50-51,53

O

\ obojczyk, ugniatanie 57 j oczy, usuwanie stresu 61

odpoczynek 15, 33, 78	chwyty relaksujące 86	tułów 64-65
oddychanie 9, 16-17	głaskanie 39, 43, 44	głaskanie 43
oklepywanie 25, 58-59	„otwieranie” 28	masaż całego ciała 83
chwyty pobudzające 87	ruchy bierne 70	rozcieranie 21
masaż całego ciała 83	usuwanie stresu 62	twarz
oleje podstawowe 12	refleksologia 88	ćwiczenia rozluźniające
oleje ros'linne 12	ręce 70-72	14
olejki eteryczne	głaskanie 44	masaż całego ciała 83
mieszanie 13	masaż całego ciała 83
pojemniki 10, 12-13	rozciąganie 29	- U
przeciwwskazania 9	rozciąganie bierne 35, 70
rodzaje 8, 12	ugniatanie 57	uda
smarowanie 37	wyrabianie 53, 86	głaskanie 40-41
terapia zapachowa 13	ręczniki 10	masaż całego ciała 82
oświetlenie 11	rozciąganie 34-35, 49, 70	ugniatanie 55
	rozcieranie 21	wyrabianie 51
O	ruchy bierne 24, 34-35, 70	uderzanie pięściami 20,
	ruchy okrężne	59
„ósemka”, chwyt 67	głaskanie 47, 67	ugniatanie 25, 54-57
P	wyrabianie 66	czaszka 87 kręgosłup 56-57 masaż całego ciała 83
palce 19,72		nogi 54-55
nóg 76	serce 17, 31	ręce 71
pięta 75-76	serwetki, papier 10	układ nerwowy 69
„piórko”, głaskanie 49, 75,	Shou Xing 85	uspokajający dotyk 24,
77	skronie, głaskanie 60	30-33
plecy	splot słoneczny 17	początek masażu 37
ruchy wachlarzowe 46	stopy 74-77	zakończenie masażu 78
rozluźnianie 15	automasaż 21	usuwanie stresu 27,
dotykanie kręgosłupa	chwyty rozluźniające	60-63
33	postawę 29	uszy, usuwanie stresu
głaskanie 38	masaż całego ciała 83	62
masaż całego ciała 82-83	postawa 90
postawa 22,91	ugniatanie 57	W
techniki relaksujące 86	uspokajający dotyk 32, 78
techniki rozciągające 49	stół do masażu 89	wibracja 25, 59
ugniatanie 56-57	szczęki, usuwanie stresu 61	wrażliwe części ciała
wyrabianie 52		64-69
pojemniki 10, 12-13	C	wyciszenie 30
policzki, usuwanie stresu 61	J	wyposażenie 10-11
postawa 9, 22-23	ścięgna	wyrabianie 25, 50-53
stabilna 90	masaż dłoni 72	automasaż 21
stojąca 90-91	masaż stopy 75, 77	brzuch 68
Tai-chi 89	palce stóp 76	masaż całego ciała 82
techniki rozluźniające 24,	ścięgno Achillesa' 75, 77	nogi 50-51
28-29	ściskanie, automasaż 21	plecy 52
pośladki 51,91		ramiona 52-53
przeciwwskazania	T	ręce 86
do masażu 9		wyżymanie 51
przepona 17, 69	Tai-chi 89
p	talk 12 techniki	Z
	automasaż 20-21	zakończenie masażu
i\
ramiona 65-66	podsumowanie 24-25	63
automasaż 21	terapia zapachowa 8	zmysł dotyku, rozwijanie
chwyty pobudzające 87	trening 88	^84-85 A