47 (319)

str. 94 •

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Nie bój się swojej odwagi

Odwaga pomaga tym, którzy się jej nie boją. Przyznaj sobie przy tym prawo do pomyłki. Na szczęście nie jesteś saperem, możesz się pomylić!

Odwagi także możesz się nauczyć

Załóżmy, że chcesz w swym życiu wprowadzić ważną zmianę. Myślisz

0 niej od dawna, zdajesz sobie sprawę, że to zmiana korzystna. I jednocześnie tylko Ty sam wiesz, jak bardzo się jej boisz.

Pierwszy krok do wprowadzenia zmiany w Twoim życiu to szczera odpowiedź na pytanie: czego tak naprawdę się boję. Może się wówczas okazać, że nie umiesz tego nazwać. Kiedy boisz się „tak ogólnie”, sztuką jest, abyś nazwał swój lęk, precyzyjnie go zdefiniował, znalazł obszary, z których szczerzy na Ciebie kły. Tylko taka szczera analiza lęku pozwoli Ci ustalić, czy ma on swoje uzasadnienie. W większości przypadków okazuje się, że jest bezpodstawny czy wyolbrzymiony.

Krok drugi: bądź krytyczny wobec zdefiniowanych lęków. Poddaj je analizie na wielu płaszczyznach bądź wykpij je, gdy trzeba. Sięgnij pamięcią do okresu, gdy miałeś poczucie, że masz wpływ na wszystko

1 wszystko w Twoim życiu jest możliwe.

Krok trzeci: znajdź odpowiedź na pytanie, ile w Twoich lękach jest realnych zagrożeń, a ile zwykłego lenistwa, które skrywasz za wygodnym parawanem niemożliwości.

Krok czwarty, najważniejszy: wykorzystaj swoją wyobraźnię do wprowadzenia zmiany. Tak, jak wcześniej Twój umysł generował obrazy niemożności, zagrożeń czy porażki, niech teraz przejdzie przez kolejne etapy zmiany z wykorzystaniem wyłącznie swoich pozytyw-

TO TAKIE PROSTE — Anna Opala Odwagi także możesz się nauczyć

• Str. 95

nych, realnych możliwości. Zdefiniuj słabe i mocne strony projektu, znajdź wąskie gardła, pozwól sobie odczuć korzyści, jakie osiągniesz. Teatr wyobraźni, który powstaje w Twojej głowie, pozwoli Ci zmierzyć się z bliska zarówno z lękiem, jak i z szansą na wygraną.

Najprościej to zrobić to, czego się boisz

Najprościej zrobić to, czego się boisz, pod warunkiem, że nie skaczesz na główkę do nieznanej wody. Wówczas to nie odwaga, a bezmyślna brawura. Gdy zamierzasz zrobić to, czego się boisz, ustal plan działania. Rozłóż zadanie na mniejsze działania cząstkowe. Pozwól ostygnąć emocjom. Nie patrz w górę ani w dół. Patrz przed siebie, pokonuj małe odcinki, a dojdziesz tam, gdzie chcesz. Po zdobyciu pierwszego i kolejnego punktu - nagródź się. Naucz się dzielić tym, co czujesz. Opowiedz sam sobie o swoim lęku. Posłuchaj swoich słów. Zastanów się, czy w nie wierzysz. A może to tylko strach, który ma wielkie oczy? Posłuchaj zdania innej osoby, koniecznie pozytywnie myślącej. I zanim weźmiesz byka za rogi, wcześniej poklep go po karku. Dzięki teatrowi wyobraźni masz przed oczami nagrodę: swoje korzyści, swój cel. I poczucie szacunku dla samego siebie.

Od czego możesz zacząć?

Jak w szwedzkim bufecie, sięgnij po to, na co masz ochotę. Zakończ złą miłość, zmień mało satysfakcjonującą pracę, odrzuć toksyczne znajomości. To tak na początek...