27 (593)

str. 54 •

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Gwarancja 12. Zaczniesz kontrolować swoje przyjemności

Gwarancja 12.

Zaczniesz kontrolować swoje przyjemności

Przyjemności są tym dla ducha, czym jedzenie dla ciała. Dają napęd do życia i pogodne spojrzenie na świat. Wydawałoby się, że w czasach, kiedy wszechobecne i łatwo dostępne pokusy (od mlecznego batonika po seks) pozwalają zachować poczucie panowania nad życiem, możemy łatwo poprawić sobie nastrój. Ale czy tak jest naprawdę?

Psychologia pozytywna

Przede wszystkim naucz się widzieć różnicę pomiędzy tym, co jest źródłem zmysłowych przyjemności (np. picie szampana, zwiedzanie Luwru, słuchanie muzyki) a tym, co zmienia na lepsze Ciebie i Twoje otoczenie. Co pozwala Ci wzmocnić Twoje silne strony i pozwala na rozwój i wzmacnianie charakteru.

Pod koniec lat 90. XX w. amerykański psycholog, Martin Seligman, zapoczątkował badania nad zagadnieniem: jak można uodpornić człowieka na wyuczoną bezradność i depresję? Stał się tym samym prekursorem nowego nurtu w psychologii zwanego psychologią pozytywną.

Z serii przeprowadzonych badań naukowych wyciągnął wnioski, że szczęście osiągają te osoby, które umieją zadbać o swoje pozytywne stany emocjonalne, które potrafią wytworzyć u siebie doświadczenie

TO TAKIE PROSTE — Anna Opala Psychologia pozytywna

• str. 55

przepływu (flow) oraz poświęcają część swojego czasu na rzecz dobra wspólnego.

Psychologia pozytywna propaguje tezę, że zachowania, podczas których wyrzekamy się przyjemności, nie tylko podnoszą naszą samoocenę, ale także wpływają na zwiększanie zadowolenia i wprowadzają harmonię w kontaktach z otoczeniem.

Czym jest dziś samodyscyplina, wstrzemięźliwość, praca nad charakterem, wytrwałość?

Skoro w życiu częściej opłaca się egoizm i dbanie o własny wizerunek, takie cechy jak skromność i altruizm zostały zapomnianą strategią działania. Tymczasem psychologia zaczęła interesować się zapomnianymi cnotami i wyniki badań są zaskakujące.

Okazało się bowiem, że największy wpływ na nasze dobre samopoczucie mają: silna wola i wstrzemięźliwy hedonizm.

Jak pisze Martin Seligman w książce Prawdziwe szczęście.¹

Człowiek ma wiele zalet i atutów, które sprawiają, że może wieść dobre życie. Intuicyjnie wiemy, że odwaga, nadzieja, wytrwałość powinny wyjść nam na dobre. Chodzi jednak o to, żeby nie tyle w to wierzyć, co wiedzieć na pewno, że cnoty to cechy po prostu pożyteczne.

Wybierz zestaw swoich własnych przyjemności

Przyjemność jako nagroda? Polecam!

Seligman M., Prawdziwe szczęście, Poznań 2005.