48 (316)

str. 96 •

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Gwarancja 24. Nauczysz się przyjmować krytykę

Gwarancja 24.

Nauczysz się przyjmować krytykę

Tak już mamy, że krytyka zawsze podcina nam skrzydła. Czy stoisz na podium, czy na dywaniku, zawsze odbierasz ją jako atak, zagrożenie dla swojej pozycji, statusu. I wydaje Ci się, że osoba, która Cię krytykuje, automatycznie Cię odrzuca, nie akceptuje. A przecież poczucie akceptacji to jedna z podstawowych Twoich potrzeb społecznych.

Naucz się właściwie przejmować krytykę

Dorośli ludzie, którzy potrafią panować nad emocjami, wiedzą, że nikogo nie obchodzi ich wrażliwa psychika. Zwłaszcza w pracy nie ma miejsca na okazywanie swej delikatności i emocjonalności. Szefa nie interesuje, że masz zły dzień, skoro sam ma swego szefa i jest rozliczany z efektów pracy całego działu.

Słowa krytyki, które słyszysz, zwykle są dla Ciebie osobistą katastrofą. Są źródłem stresu. Wywołują agresję, podnoszą ciśnienie krwi, często powodują bezsenność. Sprawiają, że na nowo przeżywasz porażkę, zamykasz się w sobie, wycofujesz. A gdy już raz wejdziesz w rolę ofiary, gwałtownie spada Twoje poczucie własnej wartości. Potrafisz myśleć o sobie jedynie w kategoriach: nikt mnie nie lubi, do niczego się nie nadaję.

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala

---• str. 97

Krytyka konstruktywna to prezent, który dostajesz od innych

Tymczasem to nie same słowa krytyki Cię niszczą. Twoją psychikę niszczy sposób, w jaki reagujesz na krytyczne uwagi.

Wyobraź sobie sytuację, gdy Twój przyjaciel notorycznie wyśmiewa Twoje pomysły. Robi to w dodatku publicznie.

- Nie wiem, dlaczego wyśmiewasz moje pomysły, ale proszę, przestań to robić - mówisz mu w końcu ze zniecierpliwieniem. - Jeśli nadal będziesz się tak zachowywał, przestanę z tobą rozmawiać, a bardzo bym tego nie chciał.

Pragniesz tym samym wskazać, gdzie istnieje problem, który Cię dotyka, a którego Twój przyjaciel prawdopodobnie nawet sobie nie uświadamia. Dajesz mu jasno do zrozumienia, że ten problem jest dla Ciebie ważny, uderza w Ciebie bardzo mocno, a Ty jednocześnie chcesz, abyście nadal byli przyjaciółmi.

- Ale ja zupełnie nie rozumiem, o co ci chodzi - odpowiada Twój przyjaciel. -Wiesz, że lubię się pośmiać, mam taki sposób bycia, przecież mnie znasz! - ciągnie dalej, a Ty zastanawiasz się, dlaczego tak przekazane słowa dotkliwie go ranią.

Krytyka konstruktywna wówczas jest prezentem, gdy wnosi do Twojego umysłu pozytywne wrażenie, że oto ktoś, dla kogo jesteś ważny, wskazuje Ci drogę i możliwość dalszego rozwoju.

Pamiętaj, że sens Twojego komunikatu jest taki, w jaki sposób odbierają go inni. A ponieważ komunikat sam w sobie jest dobry tylko wówczas, kiedy jest skuteczny, umiejętność właściwego doboru słów