54 (252)

str. 108 •

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Jeśli lubisz sobie ponarzekać...

Co się stanie w Twoim życiu, gdy pozwolisz, aby reguły współżycia oparte na wspólnocie, solidarności, przyjaźni i wartościach zostały wyparte przez kategorie zysku, by były zarezerwowane wyłącznie dla sfery gospodarki?

Coraz więcej osób czuje się z tego właśnie powodu zagubionymi, wykluczonymi ze społeczeństwa. Postępująca pauperyzacja, również ta dziedziczna, dotykająca kolejne pokolenia sprawia, że wielu z nas gubi motywację i nadzieję na zmianę swego życia. Jedyne, co zostaje, to bezczynność, bezradność i narzekanie na ciężki los. Cóż, to ostatnie często akurat bardzo lubimy robić.

Znamienne, że podczas wojen czy kryzysów spada liczba samobójstw, nerwic, osób dotkniętych depresją. Ludzie, skoncentrowani na tym, aby przeżyć czy przetrwać, odnajdują swoje cele, które nadają sens ich życiu.

Otwarta pętla układu limbicznego

Osoba pozytywnie nastawiona do świata i epatująca dobrą energią także przeżywa trudne momenty, odczuwa lęki i niepowodzenia. Ważne jednak, jak reaguje na sytuacje kryzysowe, jakie uczucia w niej dominują i w jaki sposób sobie z nimi radzi, ponieważ taką energią wpływa na Ciebie.

Ten wzajemny wpływ jednych osób na inne naukowcy nazywają otwartą pętlą układu limbicznego naszych ośrodków emocji. Jednym słowem, emocje jednej osoby wpływają na poziom hormonów, ciśnienie krwi, funkcje serca innej osoby. Gdy żyjemy w takim kręgu wzajemnych oddziaływań, nasza stabilność emocjonalna zależy od poziomu emocji otoczenia.

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Otwarta pętla układu limbicznego

• str. 109

Gdy wchodzisz w relacje z drugim człowiekiem, już po piętnastu minutach następuje specyficzna synchronizacja fizjologicznych profili nazwana przez naukowców efektem lustrzanym. Gdy przebywa obok siebie kilka osób, nawet gdy zachowują milczenie, nastrój ulega przeniesieniu z osoby, która najbardziej go eksponuje, na pozostałe osoby. Czy to opanowanie, czy to euforia, wszystkie osoby przebywające razem zarażają się nawzajem emocjami.

Naucz się optymizmu

Niestety, szczególne rozmiary przybiera to zjawisko w przypadku emocji negatywnych, kiedy narastający konflikt napędza gniew i oburzenie, a wrogie reakcje sięgają zenitu.

Jeśli chcesz rozwijać pozytywne myślenie, zacznij od kwestionowania pesymistycznych myśli, które kłębią się w Twojej głowie.

Prawdą jest, że często przybrały one formę głęboko zakorzenionych, ograniczających przekonań. Ale drogą negocjacji, wewnętrznego dialogu, możesz zastąpić te przekonania nowymi.

- Całymi tygodniami pracowałam do późna, budując swoją pozycję w nowej firmie - opowiada Joanna. - Po powrocie do domu, zamiast cieszyć się z tych krótkich chwil razem z mężem i córką, zarzucałam sobie, że jestem złą matką, zimną żoną, egoistką, która myśli tylko

0 sobie i swojej pracy. Oczywiście, gdyby takie zarzuty postawiła mi teściowa, umiałabym się bronić, wykazując racjonalne powody mojego zaangażowania w pracę. Ale sama przed sobą wpędzałam się w stres, który udzielał się domownikom. Za radą coacha zaczęłam rozmawiać sama ze sobą. Moje dziecko mnie kocha - mówiłam sobie. Spędzam z nim całe wieczory, uczę grać w nowe, edukacyjne gry

1 jemy razem wspaniałe kolacje. A z mężem potrafię rozmawiać i wie-