29 (554)

str. 58 •

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Teatr codzienności

Teatr codzienności

Wprowadź do swego życia japońską tradycję just enough, czyli w sam raz.

Przygotuj posiłek, wyjmij z kredensu porcelanę, udekoruj stół. Powiedz: dość pracy na dziś. Spędź kojący wieczór z oprawą muzyczną i dobrym winem. Idź na wystawę malarstwa. Wyhoduj kwiat na własnym podwórku. Załóż ziołowy ogródek na balkonie, patrz, jak wzrastają rośliny. Przyglądaj się procesowi, którego w żaden sposób nie możesz przyspieszyć.

Zastosuj time out

Powiedzenie sobie: „nie zrobię, bo mi się nie chce” wymaga więcej odwagi i tupetu niż rzucenie się w wir pracy. Dlatego większość z nas odpoczywa, by mieć siłę do dalszej pracy, a nie dlatego, że jest zmęczona.

Zastosuj time out. Wyjdź, zamknij za sobą drzwi, zniknij na całą dobę.

Pamiętasz tę scenę z filmu Pretty Women, w którym Julia Roberts zaprowadziła do parku Richarda Gere'a i kazała mu chodzić boso po trawie? Nie pamiętasz? Zrób sobie przerwę i koniecznie obejrzyj ten film.

Pojedź do gospodarstwa agroturystycznego na Mazurach. Odetnij się od świata. Przez tydzień lub nawet dwa nie włączaj komórki i komputera. Pomyśl, że jeszcze piętnaście lat temu komórki i komputery mieli tylko nieliczni... Spotykaj się w małym gronie osób. Przejrzyj

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Zastosuj time out

• str. 59

notes i książkę adresową w poczcie elektronicznej. Która z zapisanych tam osób jest ważnym dla Ciebie człowiekiem, a która tylko kontaktem? Pamiętaj, że do poczucia bezpieczeństwa potrzebujesz 2-3 bliskich osób. To im poświęć tak dużo czasu, ile zdołasz.

Owszem, możesz zapraszać na swoje urodziny pięćdziesięcioro bliskich przyjaciół. Ale ilu z nich jest naprawdę bliskimi, a ilu z nich to przyjaciele?

Złap kontakt z samym sobą. Zjedz samotnie śniadanie, koniecznie w ciszy. Radio, telewizor, komputer, telefon powyłączaj z sieci. Otocz się zapachem. Przyglądaj się, dotykaj, smakuj. Sprawdzaj swoje emocje. Zobaczysz, że na początku nie jest to łatwe.

Twoja psychika kocha regularność i rytuały

Pierwszy w historii ruch społeczny, który zaprotestował przeciwko życiu w pośpiechu to Slow Food. Założył go Carl Petrini, gdy usłyszał o planach budowy McDonald’s na Placu Hiszpańskim w Rzymie. Protestował tak długo, aż projekt zmieniono. Od tej pory ruch Slow Food rozrasta się, chroniąc prawo do przyjemności i powtórne odkrycie smaków lokalnych kuchni.

Kaszanka kupiona na targu, sery bez pakowania próżniowego, jednodniowe soki bez konserwantów z grupy E...

Świadomość, że codziennie rano możesz zjeść coś, co pachnie, i cieszyć się tym zapachem, da Ci poczucie spokoju na cały dzień.

Powróć do tradycji naszych babek, które gromadziły zapasy. Jesienią zrób kilka słoików papryki, ogórki kiszone, słoik pachnącego dżemu morelowego. Przygotowuj wspólnie posiłki, niech cała rodzina bierze