50 (121)

w zachowaniu oraz zdolności utrzymywania bliskich kontaktów z innymi ludźmi, spadek liczby zachowań agresywnych i osłabienie tendencji do dominowania nad innymi, wzrost gotowości do zdecydowanego działania i podejmowania ryzyka, przy równoczesnej „elastyczności” zachowania. Osoby długo i regularnie medytujące to także osoby mające dobiy nastrój, nie wpadające w depresję i nie przejawiające zaburzeń psychosomatycznych. Przy tej okazji warto odnotować wyniki badań wskazujących na to, że TM wywiera korzystny wpływ na stan zdrowia człowieka, powodując złagodzenie dolegliwości w wielu chorobach psychosomatycznych m.in. w astmie oskrzelowej, nadciśnieniu tętniczym, dusznicy bolesnej oraz zaburzeniach snu i przy bezsenności. Konieczne jednak wydaje się podkreślenie, że transcendentalna medytacja, mimo niewątpliwie korzystnego wpływu na łagodzenie objawów stresu i jego skutków, nie pomoże zastąpić profesjonalnej pomocy lekarskiej i psychologicznej w walce ze stresem. Może natomiast, obok innych technik psychorelaksacyjnych, odegrać ważną rolę w profilaktyce naszego zdrowia i samopoczucia.

Zakończenie

Przedstawiłem w tej książce zarys niektórych problemów związanych ze stresem. Mam nadzieję, że staną się one bliższe Czytelnikom, którzy doświadczając na co dzień stresu, nie zawsze wiedzą czym jest lub może być w rzeczywistości to zjawisko, jakie skutki powoduje i w jaki sposób inni ludzie, nawet w bardzo trudnych sytuacjach, radzą sobie z nim. Nie zawsze trzeba zwalczać stres, ale kiedy jego poziom wzrasta w taki sposób, że utrudnia nasze życie to może warto zastanowić się nad tym, co mogę zrobić, żeby pomóc sobie. Czy zawsze muszę walczyć, rywalizować z innymi, ciągle spieszyć się? Czy mógłbym (mogłabym) zwolnić nieco tempo życia? Z czego mógłbym (mogłabym) bez szkody zrezygnować lub zastąpić czym innym? To ważne pytania, spróbujmy poświęcić im chwilę refleksji pomimo „zgiełku i zamętu życia”.