52 (96)

Głaskanie posuwisto-zwrotne - stosuje się opuszkami palców 2, 3 i 4 obu^ (ryc. 29) albo jednej ręki, druga ręka stanowi obciążenie ręki masującej (ryc. J> Wykonuje się krótkie głaskanie posuwisto-zwrotne (do przodu i do tyłu) prostopaĄ do kręgosłupa, po wyrostkach poprzecznych kręgosłupa, pasmo obok pasma, z do góry i z powrotem, najpierw po jednej stronie, a potem po drugiej.

Ryc. 29. Głaskanie posuwisto-zwrotne Ryc. 30. Głaskanie posuwisto-zwrotne mięśni przykręgoslupowych    przykręgoslupowych

Rozcieranie - masuje się ruchami okrężnymi, wykonywanymi opuszkami pak# 2-5 albo pięściami obu rąk (ryc. 31), równocześnie po obu stronach kręgosłupa.! kości krzyżowej do barków'.

• ranie punktowe - przeprawa _RoZciera» _kcjuków równocześnie

Ryc. 31. Rozcieranie mięśni przykręgosłpowych

aftach kręgosłupa (ryc. 32) albo po obu ^s"°. _ier%v po jednej stronie, a po-tokciem- nJF . ^ _{J3) Wykonu}j_e s,ę

^{tem p}° , mchy okrężne, następnie prze-rmejscow J ^ _{)okjeć ok 2}-3 _Cm

^SUjjóre rozciera się punktowo itd aż do r Au Masowanie odbywa się z dołu do rv i z powrotem. Rozcieranie łokciem losuje się u sportowców o dużej masie mięśniowej.

85