74

8.5. Podział psychomotoryczny

Podział psychomotoryczny można również nazwać podziałem funkcjonalnym, gdyż uwzględnia funkcje, jakie mają do spełnienia (czemu służą) ćwiczenia gimnastyczne, jeśli idzie o kształtowanie motorycznych właściwości kondycyjnych: siły, szybkości, wytrzymałości i koordynacyjnych, zwinności, zręczności i równowagi.

W tym podrozdziale uwzględnione zostały:

a)    ćwiczenia kształtujące siłę statyczną i dynamiczną,

b)    ćwiczenia kształtujące szybkość,

c)    ćwiczenia kształtujące wytrzymałość,

d)    ćwiczenia kształtujące gibkość,

e)    ćwiczenia kształtujące zwinność i zręczność,

f)    ćwiczenia kształtujące równowagę.

Szersze omówienie tej grupy ćwiczeń przedstawione zostało w rozdziale „Gimnastyczne środki kształtowania właściwości motorycznych”.

8.6. Podział stosowany

1)    Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące:

-    musztra,

-    kolumny ćwiczebne,

-    zabawy porządkowo- dyscyplinujące.

2)    Ćwiczenia kształtujące:

-    ćwiczenia kształtujące wolne indywidualne,

-    ćwiczenia kształtujące ze współćwiczącym,

-    ćwiczenia kształtujące z przyborami:

a)    podręcznymi: woreczki, krążki, gazety, różnego rodzaju opakowania (pudełka, pojemniczkj itp ),

b)    standardowymi: piłki, laski, skakanki, ciężarki (hantle), rolery, eks-pandory, impandory, obręcze, maczugi,

-    ćwiczenia kształtujące na przyrządach typu szwedzkiego: na drabinkach i ławeczkach gimnastycznych.

3)    Ćwiczenia użytkowo-sportowe:

-    ćwiczenia utylitarne: chody, biegi, skoki, czołgania, wspinania, dźwigania, rzuty i chwyty,

-    ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne,

-    ćwiczenia równoważne,