8 (1492)

IV.    Zawodnicy wykonują 8-10 biegów na dystansie 20 metrów (2x10) raz prowadząc piłkę, a raz bez piłki. Piłkę przekazują sobie w połowie odcinka jak na rysunku. Powtarzają to ćwiczenie 2 razy. Rys. 108.

V.    Zawodnicy rozgrywają sytuację 1x0, 2x1 i 3x2 jak w jednostce treningowej nr 20.

VI.    GRA NA SZEŚĆ BRAMEK.

CZĘŚĆ KOŃCOWA

Rzuty wolne.

JEDNOSTKA TRENINGOWA NR 26 - 20.08 CZWARTEK

ROZGRZEWKA

Rozbieganie 1200. Zestaw ćwiczeń sprawnościowych z jednostki treningowej nr 12

CZĘŚĆ GŁÓWNA

Starty z różnych pozycji wyjściowych - z siadu, leżenia, po przewrocie, podskokach obunóż, z biegu tyłem, po starcie w przeciwnym kierunku itp. Łącznie 10-12 startów.

Uderzenie 1:0.

I. Zawodnik prowadzi piłkę od bramki, obiega ustawiony na linii pola karnego palik i strzela na bramkę. Rys. 109.

II. Zawodnik prowadzi piłkę wzdłuż ustawio-    ją po przekątnej i po obiegnięciu palików

nych na linii pola karnego palików i robiąc    strzela na bramkę. Rys. 111.

zwrot w kierunku bramki strzela. Rys. 110. IV. Zawodnik prowadzi piłkę wzdłuż pola karni. Zawodnik prowadzi pitkę od bramki, uderza nego, uderza ją lekko w poprzek obiega

palik i strzela. Rys. 112.

22