DSC04066

Adaptacja tkanki mięśniowej do wysiłku

Plastyczność mięśni poprzecznie prążkowanych:

-    zdolność do dostosowania się do różnych obciążeń wysiłkiem

fizycznym (adaptacja), np. trening wytrzymałości modyfikuje mięśnie do pracy w dłuższym czasie ale jednocześnie negatywnie wpływa na zdolność do wykonania intensywnego wysiłku

-    zmiany dotyczą - cech skurczu

- cech biochemicznych mięśni

-    adaptacja dotyczy treningu, zaniechania ćwiczeń i bezruchu

-    skuteczność treningu początkowo jest wysoka i w miarę

poprawy wydolności maleje zbliżając się do granicy indywidualnych możliwości

-    trening jest procesem długotrwałym

-    skutkiem treningu jest:

-    ekonomizacja wydatku energetycznego.

-    wykształcenie nawyków ruchowych.

-    ruch bardziej precyzyjny i harmonijny.