Głodówka1

Encyklopedia medycyny naturalnej/glodówka

dok : poprzedniej strony -> Płukanie powtarza się trzy razy w tygodniu. Codziennie pacjent samodzielnie wykonuje lewatywy.

Właściwe zakończenie kuracji

Glodowka 3-5-dntowa

Osoby cierpiące na jakieś poważne dolegliwości przed głodówką powinny koniecznie skonsultować się z lekarzem.

Domowa terapia

Samodzielnie można stosować głodówki jedno- lub kilkudniowe. Pierwsze przeprowadza się co tydzień, drugie - co miesiąc. Niezależnie od tego. którą terapię przeprowadzasz, pamiętaj o przestrzeganiu następujących zasad:

•    dużo pij. najlepiej tyle, by zaspokoić pragnienie. Wybieraj wodę słabo z.minerolizowaną;

•    w ciągu dnia często płucz usta;

i

Nie mniej ważne od samej głodówki jest jej zakończenie. Etap ten powinien trwać tyle samo czasu, co zasadniczy post. Po kuracji:

•    pierwszego dnia jedz wyłącznie surowe owoce i warzywa.

Później możesz włączyć do diety suszone owoce, gotowane warzywa. orzechy, biały ser, kefir oraz jogurt. Nie pij jednak mleka;

•    nie jedz mięsa, ryb i ich przetworów:

•    spęd/ąj sporo czasu na świeżym powietrzu. Spaceruj, ćwicz. Unikaj jednak nadmiernego wysiłku fizycznego;

•    rano i wieczorem weź prysznic lub kąpiel;

•    noś cieplejsze ubranie niż zwykle:

•    unikaj potraw smażonych, pieczonych, wędzonych, marynowanych i sztucznie konserwowanych;

•    nie słodź napojów. Do potraw nie dodawaj octu ani majonezu;

•    powstrzymaj się od palenia papierosów oraz picia alkoholu.

Owoce zaspokaj głód, ale nie obciążają układu pokarmowego.

•    postaraj się nie denerwować;

•    nie opalaj się:

•    w chwilach osłabienia możesz zjeść I 2 łyżeczki miodu lub wypić herbatę z cukrem:

•    kładź się wcześnie spać, najlepiej ok. godz. 20.00.

Jednodniowy post

Do takiego postu nie musisz się przygotowywać. Przez cały dzień powstrzymuj się od jedzenia. tylko pij. Rankiem następnego dnia zrób lewatywę z litra wody o temperaturze ciała. Kiedy nic jesz. pery-staltyka jelit jest wolniejsza, dlatego następnego dnia możesz mieć kłopoty z wypróżnieniem.

W dniu poprzedzającym post jedz wyłącznie surowe owoce i warzy wa Podczas kuracji co drugi d/ień rób lewatywę. Codziennie stosuj cieple okłady, najlepiej przy kładaj termofor lub koc elektryczny na okolice wątroby.