higiena (12)

Uzależnione są od:

•    sytuacji ekonomicznej ludzi starych,

•    występujących chorób (upośledzone wchłanianie, biegunki, wymioty),

•    nadużywania leków powodujących niedobory mikro- i makroelementów,

•    przebytych operacji (resekcje żołądka — niedokrwistości z niedoboru żelaza i wit. B12),

•    monotonnej diety,

•    braków w uzębieniu,

•    niedopasowania protez zębowych.

Aktywność fizyczna

•    W gerontologii sprawność życiowa oceniana jest w trzech kategoriach A • sprawność lokomocyjna — zdolność do przemieszczania się,

2> • zdolność do samoobsługi,

^ • aktywność życia codziennego — zdolność do wykonywania codziennych czynności. Upośledzenie sprawności życiowej ma miejsce zwykle ok. 75-8O roku żyda.

Aktywność człowieka to samodzielność i niezależność, czyli:

• sprawność fizyczna,

•    sprawność psychiczna,

•    pozytywna postawa wobec starości i samego siebie.

Za najskuteczniejszą metodę zapobiegającą zniedołęźnienfu i ograniczającą rozwój zmian starczych uznano sprawność fizyczną    ^

—    poprawia sprawność pracy serca, płuc,

— zwiększa pobór tlenu,    O a,

zwiększa tolerancję wysiłku,    *"0"

—    zmniejsza masę tłuszczową ciała,    **

zwiększa masę i siłę mięśniową oraz zakres ruchów w stawach,    /    e

—    zapobiega osteoporozie,    o    *-<

—    zwiększa utylizację glukozy,

poprawia perystaltykę jelit,    °    (śSfr

—    ogranicza poziom lęku i napięcia,

—    usprawnia role społeczne człowieka.    o*~c

Higiena osobista stanowi bardzo ważny problem w wieku podeszłym. Codzienna toaleta powinna obejmować:

•    mycie całego ciała,

• pielęgnację włosów i paznokci,

• odpowiednią higieną jamy ustnej,

•    mycie i przechowywanie protez zębowych

Clio no ||

wul    ___ ft&óJjuo