3582317483

TOK ZAJĘĆ GIER SPORTOWYCH

_Część I - wstępno-przygotowawcza - około 15-20 nrin_

1.    Czynności organizacyjne:

zbiórka, raport, powitanie,

-    sprawdzenie gotowości do zajęć,

-    podanie zadań

2.    Gra ożywiająca:

-    bieżna,

-    rzutna,

-    sztafety,

gra orientacyjno-porządkowa, albo bieg.

3.    Ćwiczenia kształtujące (przygotowanie do realizacji zadań, należy wykorzystać piłki):

-    ćwiczenia ramion, ćwiczenia nóg,

-    ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej, ćwiczenia ramion i nóg łącznie,

-    ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej, poprzecznej, złożonej, ćwiczenia mięśni grzbietu, ćwiczenia skocznościowe.

_Część II - główna (sportowa) - około 40-65 min_

1.    Gra ruchowa (drużynowa) związana z koszykówką, piłką siatkową, piłką ręczną, piłką nożną.

2.    Ćwiczenia techniczne z piłką (3-4 ćwiczenia)

-    piłka nożna: uderzenia, przyjęcia, prowadzenia, strzały, zwody, koszykówka: rzuty, podania, chwyty, kozłowania, zwody,

-    piłka siatkowa: przyjęcia, podania, zagrywki, zbicia zastawienia,

-    piłka ręczna: rzuty, podania, chwyty, kozłowania, zwody.

3.    Ćwiczenia taktyczne.

4.    Ćwiczenia w formie fragmentów gry.

5.    Gra: uproszczona, szkolna lub właściwa.

_Część HI - końcowa - około 5 min_

1.    Ćwiczenia uspokajające:

-    ramion, nóg,

-    bieg rozluźniający.

2.    Ćwiczenia korektywne:

ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej,

-    ćwiczenia oddechowe,

-    marsz korektywny.

3.    Zakończenie zajęć:

-    zbiórka,

-    omówienie realizowanych zadań.