TOK ZAJĘĆ GIER SPORTOWYCH
_Część I - wstępno-przygotowawcza - około 15-20 nrin_
1. Czynności organizacyjne:
zbiórka, raport, powitanie,
- sprawdzenie gotowości do zajęć,
- podanie zadań
2. Gra ożywiająca:
- bieżna,
- rzutna,
- sztafety,
gra orientacyjno-porządkowa, albo bieg.
3. Ćwiczenia kształtujące (przygotowanie do realizacji zadań, należy wykorzystać piłki):
- ćwiczenia ramion, ćwiczenia nóg,
- ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej, ćwiczenia ramion i nóg łącznie,
- ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej, poprzecznej, złożonej, ćwiczenia mięśni grzbietu, ćwiczenia skocznościowe.
_Część II - główna (sportowa) - około 40-65 min_
1. Gra ruchowa (drużynowa) związana z koszykówką, piłką siatkową, piłką ręczną, piłką nożną.
2. Ćwiczenia techniczne z piłką (3-4 ćwiczenia)
- piłka nożna: uderzenia, przyjęcia, prowadzenia, strzały, zwody, koszykówka: rzuty, podania, chwyty, kozłowania, zwody,
- piłka siatkowa: przyjęcia, podania, zagrywki, zbicia zastawienia,
- piłka ręczna: rzuty, podania, chwyty, kozłowania, zwody.
3. Ćwiczenia taktyczne.
4. Ćwiczenia w formie fragmentów gry.
5. Gra: uproszczona, szkolna lub właściwa.
_Część HI - końcowa - około 5 min_
1. Ćwiczenia uspokajające:
- ramion, nóg,
- bieg rozluźniający.
2. Ćwiczenia korektywne:
ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej,
- ćwiczenia oddechowe,
- marsz korektywny.
3. Zakończenie zajęć:
- zbiórka,
- omówienie realizowanych zadań.