3582319125

Krzywa natężenia wysiłku

Natężenie wy siku( dobór ćwiczed )

Lekcja składa się z 3 części:

I.    Część wstępna (czas trwania ok. 4-6 minut) Służy ona do:

zorganizowania i sprawdzenia gotowości do zajęć podania zadań lekcj i

przeprowadzenia czynności organizacyjno-wychowawczych (zbiórka, raport, powitanie ) wprowadzenia miłej atmosfery i przeprowadzenia zabawy ożywiającej

II.    Część główna (ok. 20-25 minut)

realizujemy w niej główne zadanie lekcji nauka lub doskonalenie ćwiczeń ruchowych

wszechstronne pobudzenie układów poprzez oddziaływanie na wszystkie duże grupy mięśni najwyższa intensywność zajęć kształtowanie nawyków ruchowych

III.    Część końcowa (4-6 minut)

ćwiczenia uspokajające ćwiczenia o charakterze korekcyjnym omówienie i podsumowanie czynności porządkowe

Tok lekcji, jest to schemat postępowania polegający na ustaleniu kolejności występowania ćwiczeń

Metodyka wychowania fizycznego