14478

•    Odpowiednio dobrane i przeprowadzone mogą odegrać większą rolę niż perswazja rodziców

•    Nie stosuje się gier i zabaw skocznych , przewrotami i przerzutami

Prawidłowa postawa ciała

Kręgosłup ludzki osadzony jest w miednicy o połączony dodatkowo silnymi więzami i układem mięśni. W skład tego układu statyczno-dynamicznego wchodzą:

-    kręgosłup

-    klatka piersiowa

-    miednica

-    kończyny dolne

^ŁAiU!Z!V2ił?jii&.piŁ\>ldl9?!y.gi.p.9§iŁ\yy.yy-_lp.9ż>Eii.§i9id£€i_l.odp9>yig.dŁiaiiigJ3 mięśnie:

~ z przodu:

-    mięśnie szyi

-    mięśnie klatki piersiowej

-    mięśnie brzucha

-    miesień czworogłowy uda ~ z tyłu:

-    prostowniki grzbietu

-    mięśnie pośladkowe

-    mięśnie kul szowo-goleni owe

Miednica

Jej pochylenie zależy od mięśni:

-    z przodu:

-    biodrowo-lędźwiowy

-    prosty uda ~ z tyłu:

-    czworoboczny lędźwiowy

-    prosty grzbietu

Metoda w zrokow a oceny wybranych elementów postawy:

~ z przodu:

-    głowa ustawiona prosto

-    barki znajdują się na jednym poziomie

-    ułożenie kończyn górnych i trójkątów talii

-    linia wyrostków kolczystych

-    równoległe ustawienie kończyn dolnych wyprostowanych w stawach kolanowych

-    prawidłowe ustawienie i obciążenie stóp ~ z tyłu:

-    łopatki ściągnięte

-    kształt kończyn dolnych

-    zarys pleców w skłonie

-    z boku:

-    lekko wciągnięty brzuch

-    napięte pośladki

-    nie widać przeciwnej strony ciała

-    wysklepienie stopy