19761

inter- i intrapersonalnym reagowaniu emocjonalnym (różni ludzie różnie reagują i człowiek sam różnie reaguje w różnych sytuacjach); ‘cechy emocji: znak (przyjemna czy nie), treść (jeżeli plus to co dokładnie), natężenie (lekkie pobudzenie czy duże), trwałość (zależy od sytuacji i temperamentów), możliwość modyfikacji (czy możemy je regulować, wpływać na nie, kontrolować); •wpływ początkowego stanu napięcia emocjonalnego (od jakiego poziomu zaczynamy, jak się czujemy na początku);

ŹRÓDŁA EMOCJI: #bodziec zmysłowy i jego kompozycje #układy bodźców uprzednio skojarzone z emocją #zespoły bodźców ingerujących w aktualne zachowanie #zespoty bodźców oddziałujące na utrwalone nastawienie #wyobrażone lub przewidywane wydarzenia w przyszłości #stany chorobowe flsubstancje chemiczne wprowadzone do organizmu;

ROLA EMOGI: * pomoc w określaniu znaczenia danej sytuacji •wpływ na poznanie, decydowanie, wykonanie *wpływ na motywację (emocje motywują nas do jakiegoś działania);

MANIFESTOWANIE SIĘ EMOGI: ^ekspresja (dowolna i mimowolna) #zeznania (to co ktoś mówi o swoim stanie emocjonalnym) Uczynności emocjonalne #stosunek do otoczenia;

STOPNIE UŚWIADOMIENIA I KONTROLI EMOGI: *pewność, trafność rozpoznawania emocji; •samokontrola i opanowanie emocjonalne; *inteligencja emocjonalna- zdolność rozpoznawania i regulowania własnych emocji i emocji innych ludzi oraz wykorzystywania uczuć do kierowania myśleniem i działaniem;

TEMPERAMENT- zespół formalnych cech zachowania wyrażających się w sile i czasie reakcji zależnych od cech układu nerwowego;

TYPY TEMPERAMENTÓW WG HIPOKRATESA: melancholik, choleryk, flegmatyk, sangwinik;

TYPY TEMPERAMENTÓW WG EYSENCKA: neurotyzm (zrównoważenie emocjonalne- układ wegetatywny), ekstrawersja, introwersja (CUN- centralny układ nerwowy);

STRES-stan napięcia wywołany niekorzystną relacją pomiędzy spostrzeganymi zasobami a wymogami sytuacji;

POZIOMY REAKGI NA STRES:* fizjologiczny (np. pocenie rąk), *behawioralny (np. krzyk), *emocjonolny (np. złość), * poznawczy (np. inaczej zapamiętujemy niż gdy nie ma stresu);

RODZAJE STRESU: ttostry (nagłe wydarzenie), Uchroniczny (ciągły, trwale w nim funkcjonujemy); SELYE: zajmował się badaniem stresu, zaobserwował ogólny syndrom adaptacyjny (podczas stresu człowiek zmienia swoje zachowanie a jednocześnie organizm chce powrócić do stanu początkowego; kolejne etapy: reakcja alarmowa, stadium odporności, stadium wyczerpania;

ŹRÓDŁA STRESU: •nagłe, nieprzyjemne wydarzenia (poczucie alienacji, ból emocjonalny) ‘codzienne uciążliwości (stresujące sytuacje) *zmiany (wybicie z bezpiecznych torów) ‘konflikty ‘irracjonalne zachowania (Ellis- teoria ABC gdzie A-wydarzenie, B- irracjonalne zachowania, C- konsekwencje); ZACHOWANIE TYPU A- silnie nastawione na sukces, dążenie do celu po trupach, jak najwięcej, jak najszybciej, ze szkoda dla organizmu, bez względu na konkurencję;

STYLE RADZENIA SOBIE ZE STRESEM: ttzorientowane na problem (obejmuje wysiłki skierowane na zmianę obiektywnej sytuacji i rozwiązanie problemu) ttzorientowane na emocji (obejmuje wysiłki podejmowane w celu przezwyciężenia napięcia emocjonalnego wynikającego ze stresu) ttunikanie (obejmuje wysiłki związane z unikaniem i wycofywaniem się z sytuacji problemowej);

CZYNNIKI ZWIĘKSZAJĄCE ODPORNOŚĆ NA STRES: ‘poczucie zrozumiałości ‘poczucie kontroli ‘poczucie sensu ‘optymizm ‘możliwość wentylacji uczuć;

WZORCE REAKGI NA STRES: ttoptymistyczno-realistyczny ukierunkowany na sukces (‘osoba stawia sobie realistyczne cele i dąży do nich konsekwentnie ‘wyobraża sobie pożądany przebieg zdarzeń i poszukuje sposobów zwiększenia szans na taki przebieg - szuka sprzymierzeńców, potrafi przyjąć pomoc ‘koncentruje się na sytuacji -zadaniu- reaguje spokojnie i rzeczowo ‘wynagradza sobie za odniesione sukcesy ‘w przypadku niepowodzeń ogranicza ich zakres doszukując się związków porażki z jej konkretnymi przyczynami ‘towarzyszy mu poczucie wpływu na przebieg zdarzeń ‘obmyśla bardziej korzystne sposoby postępowania na przyszłość); #katastroficzny ukierunkowany na porażkę (‘stawia sobie zawyżone cele i dotkliwie przeżywa rozczarowania albo od początku spodziewa się wyłącznie porażki ‘z góry przewiduje i wyobraża sobie negatywny rozwój wypadków oraz swoją bezradność ‘ koncentruje się na sobie -wyostrzona krytyczna samoobserwacja- zastanawia się jakie