48048

Podstawowe zasady i środki odnowy w procesie treningu

Decydującymi czynnikami warunkującymi osiąganie wysokich rezultatów sportowych są właściwe obciążenia treningowe i startowe - zarówno, jeśli chodzi o ich objętość, jak i intensywność.

Nie ulega dziś wątpliwości fakt zależności charakteru zmęczenia od rodzaju wysiłku. Zmęczenie pojawiające się w wyniku wytężonej pracy mięśniowej jest charakterystyczne dla każdego rodzaju pracy, zależnie od stopnia i udziału w jej wykonaniu różnych układów funkcjonalnych organizmu. Należy przy tym pamiętać, że także każda procedura odnowy ma swoje specyficzne oddziaływanie na organizm, określone zarówno jej charakterem, jak i metodyką stosowania.